奇异果，这个被誉为猕猴桃的果实，在营养价值上可是大有来头。特别是它的外皮，不仅富含果胶，更是蕴含了奇异果高达百分之八十的营养精华。说到这，你是否心动，想要尝试吃奇异果的皮呢？接下来，让我们跟随微微健康网流产网的脚步，深入了解奇异果皮的神奇之处。
你是否疑惑，奇异果的皮真的能帮助我们入眠吗？让我们揭晓答案。奇异果不仅果肉鲜美，其外皮更含有丰富独特的营养成分。其中的果胶成分可以有效降低血中的胆固醇，预防心血管疾病。而更值得一提的是，一项的研究表明，每天享用两颗奇异果，你的睡眠质量可能会提高百分之四十！
睡眠障碍往往与中枢神经的过度兴奋、交感神经的过度反应或者压力导致的荷尔蒙大量分泌有关。而奇异果中的钙、镁以及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。尤其是其中的钙质，具有稳定情绪和抑制交感神经的作用，这在其他水果中是非常罕见的。
不仅如此，奇异果在食疗方面也有着不可忽视的作用。它性寒、味甘酸，能够入脾、胃经。具有清热生津、健脾止泻、止渴利尿的功效。对于食欲不振、消化不良、反胃呕吐等症状，奇异果都有着良好的治疗效果。
我们也不能忽视奇异果外皮的营养价值。除了富含果胶，帮助降低胆固醇外，它还承载了奇异果大部分的营养价值。失眠的朋友们，不妨在饮食中增加奇异果的摄入量，尤其是其外皮部分。
奇异果及其外皮富含丰富的营养，不仅可以帮助我们保持身体健康，还可能帮助我们拥有更好的睡眠质量。想要享受健康人生，不妨让奇异果成为你餐桌上的常客吧！微微健康网流产网温馨提示：吃奇异果的皮，让营养更易被身体吸收哦！
