白领群体常常因忙碌的工作节奏而忽视了自身的健康保健，不知不觉中步入了亚健康状态。在这里，我要强调一些白领必须牢记的保健常识。
一、清晨起床，穿上鞋子再行走
许多女白领有早上光脚在地板上走的习惯，这种做法对双脚健康是有害的。双脚是我们身体的支撑，经过一夜的休息恢复，如果早上一起床就赤脚走在又硬又凉的地板上，会使双脚受到不必要的伤害。请白领们记得，早晨起床后，一定要穿上鞋子再行走。
二、穿着宽松舒适，避免过于紧身的衣物
如今，穿紧身衣已成为许多爱美女性的时尚选择。虽然紧身衣能突出曲线美，但长期穿着会对人体健康造成一定损害。紧身衣的材质通常透气性和吸湿性较差，长时间穿着会导致毛孔排汗不畅，引发闷热不适的感觉。而且，弹性较差的紧身衣还会束缚胸廓和身体的活动，影响呼吸，让人感到不适。建议白领们在选择衣物时，尽量选择宽松舒适、透气性好的衣物，保持身体的自然状态。
三、定期更换鞋子，保持脚部卫生
同一双鞋子不宜连续穿着过久。我们的脚在鞋子里会出汗，如果长时间穿着同一双鞋子，容易滋生细菌或引发脚部异味。建议白领们准备两双以上的鞋子，每天更换，让鞋子得到充分的休息时间，保持脚部卫生。
微微健康网的小编温馨提醒：工作和身体健康必须得到良好的协调。女白领们一定要重视这些保健常识，即使再忙也不能忽视。记住，身体健康是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能更好地投入到工作中去。保持良好的生活习惯和健康的饮食也是保持身体健康的重要因素。希望女白领们能够重视自己的身体健康，远离亚健康状态。
