感冒引发的头痛是常见的身体不适症状，让人倍感煎熬。为了有效缓解这种头痛，以下是一些建议：
1. 休息是至关重要的。给身体充分的时间恢复，助力免疫系统更好地抗击病毒，从而减轻头痛症状。
2. 保持充足的水分摄入，特别是感冒时。水能够稀释粘稠的分泌物，使鼻子和喉咙更加舒适，也有助于预防脱水。
3. 睡眠充足是保持身体健康的关键。尽量每天保证7-8小时的睡眠。睡眠不足会削弱免疫系统功能，更容易感染其他病毒。
4. 在室内保持适当的湿度，使用加湿器或放置盆水都是不错的选择。温暖的湿气能够显著缓解头痛症状。
5. 尝试温热敷。用热毛巾或热水袋敷在头部，或用热水泡脚，以促进血液循环，帮助身体更快恢复。
6. 饮食调理也是重要的辅助措施。多摄取富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、菠菜等，有助于增强免疫系统，促进身体恢复。
7. 如果头痛难以忍受，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但务必按照药品说明书上的指导使用，并在使用前咨询医生意见。
8. 感冒期间，应避免摄入咖啡因和酒精，因为它们可能会加重头痛症状。
若头痛持续不止或症状加剧，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。最重要的是要密切关注身体状况，及时采取措施缓解头痛症状。只有充分关注自己的身体状况，才能迅速恢复健康。
