右脚外踝骨折，是生活中较为常见的骨折类型。面对这样的伤病，治疗和康复训练是走向康复的关键步骤。如果在恢复过程中没有充分休息和训练，可能会遭遇疼痛的困扰，甚至引发其他并发症。如果你已经经历了右脚外踝骨折100多天，走路时仍有痛感，那么，请尝试以下全面措施，以缓解你的疼痛，促进更快康复：
休息与睡眠是至关重要的。你需要给身体充足的休息时间，避免过度使用受伤的脚。保证充足的睡眠，让身体在夜晚得到充分的修复。
药物治疗是不可或缺的一环。按照医生的建议，服用止痛药、消炎药等，帮助缓解炎症和疼痛。
饮食营养的摄入也不能忽视。确保摄入足够的蛋白质、维生素D等营养物质，这些都有助于骨骼的健康和伤口的愈合。
康复训练是你恢复脚部力量和灵活性的关键。在医生或物理治疗师的指导下，制定个性化的训练计划。这些训练可能包括肌肉锻炼、关节活动以及平衡训练等，帮助你重建脚部的力量与稳定性。
如果你需要使用助行器、拐杖等辅助工具，一定要按照医生的建议正确使用。这些工具可以帮助你在行走时减轻脚部的压力，保护受伤部位。
面对右脚外踝骨折后的疼痛问题，你应尽快就医检查，接受专业的治疗和康复训练。保持乐观的心态，相信身体的能力，耐心配合治疗。只有这样，你才能更快地恢复正常步态，提升生活质量。
