当你感受到全身发麻、肚皮紧绷、肌肉疼痛时，或许是情绪激动的身体反应在发出警告。
此刻，你的体内肾上腺素正在急速分泌，这些激素促使血管收缩，导致血液循环受阻。全身供血不足，从而引发发麻的感觉。通常，随着情绪的平复，这种感觉会逐渐消失。
而肚皮硬化，可能是因为你处于激动状态时，肌肉紧张和压力增大所导致的。在这种情绪状态下，肌肉紧张收缩，让你感觉到腹部的硬度。
肌肉疼痛则可能是由于肌肉紧张和过度用力所引起的。当人体处于激动状态时，会发出战斗或逃跑的信号，肌肉因此变得紧张，并可能过度用力，导致疼痛感产生。
为了缓解这些不适，你可以尝试以下方法：
1. 深呼吸。尝试通过鼻子深深吸气，然后缓慢地通过嘴巴呼气，重复数次，这有助于放松身心。
2. 放松身体。如瑜伽、冥想或按摩等活动，能够帮助放松紧张的肌肉，从而减轻疼痛感。
3. 分散注意力。如果激动导致身体不适，试着将注意力转移到其他事物上，比如听音乐、看电影或做你喜欢的事情。
4. 适当运动。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步或瑜伽等，有助于缓解压力，改善身体状况。
如果长时间内仍然感到不适，建议你寻求专业帮助。心理师的咨询和指导可能会为你提供有效的解决方案。记住，你的身体和情绪是紧密相连的，照顾好自己，保持平衡，才能过上更健康的生活。
