膝关节疼痛，大多源于磨损，而这类磨损往往是不可逆的，难以恢复到原先的完美状态。膝关节这一复杂结构，包含了股骨、胫骨、髌骨以及周围的半月板、韧带、滑膜和关节软骨等多元构造。当膝关节出现磨损疼痛时，可能涉及多种结构的病变。例如，关节软骨可能会因年龄增长或过度使用而磨损，半月板可能因变性或撕裂而受损，韧带可能因松弛或损伤而失去功能，滑膜可能发炎。要完全治愈这种复杂结构的膝关节磨损疼痛，需要对多个结构进行修复或功能改善，过程繁复且难度较大。
关节软骨作为股骨和胫骨关节面的覆盖物，正常情况下为关节活动提供润滑，减少摩擦。遗憾的是，关节软骨并没有自我修复的能力，一旦磨损，几乎无法恢复如初。
我们建议大家要注意控制体重，避免对膝关节造成过大的负荷。长时间站立、行走、上下楼梯或过度运动都可能加剧关节软骨、半月板等结构的磨损。在极少数情况下，如果膝关节磨损程度较轻，例如只是关节软骨的轻微磨损或滑膜的轻度炎症，通过充分休息以及热敷、按摩、超短波等治疗法，可能会有助于减轻甚至消除膝关节磨损疼痛的症状。
当膝关节出现疼痛时，建议及时就医。通过膝关节X线、磁共振成像等检查，可以明确膝关节磨损的严重程度，从而为针对性的治疗提供科学的依据。早发现、早治疗，才能更好地保护我们的膝关节，避免磨损带来的不便与痛苦。
