湛婉华医生，南方医院增城分院内分泌科专家指导，为您解读春季孩子长高的奥秘。《黄帝内经》揭示，春季是生长激素分泌最旺盛的季节，孩子的身高发育也呈现出明显的季节性，其中春季是长个子最快的季节，尤其是神秘的五月。
湛婉华医生告诉我们，孩子的成年身高受多种因素影响，其中遗传因素占主导地位，但营养、内分泌、运动、睡眠等其他因素也占据重要位置。骨骼生长需要多种营养的配合支持，包括生长激素、维生素、蛋白质和矿物质等。
那么，如何帮助孩子在春季长高呢？湛婉华医生给出了以下小技巧：
一、营养方面，要补钙。钙是骨骼发育的基础，晒太阳是补钙的主要方式，多吃含钙丰富的食物也非常重要。
二、运动能促进生长激素的分泌，建议每天户外运动2小时。不同年龄的孩子要选择适合的运动方式。
三、睡眠对生长发育至关重要。生长激素在深睡阶段分泌，建议晚上22点开始入睡，每天睡足8小时以上。
四、饮食方面，要均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃零食、碳酸饮料等不利于长高的食品。
五、减轻压力。学业压力可能影响孩子的睡眠和进食，家长要关注孩子的心理健康，适当减轻压力。
六、定期监测孩子的身高，如果身高落后同龄人十公分左右，需要及时就医检查。
遵循这些技巧，结合湛婉华医生的建议和指导，相信您的孩子在春季一定能长得更高、更健康！
