面对胸部外扩且不够丰满的问题，不必过于焦虑，有许多方法可以帮助你改善这一状况。以下为你详细介绍几种常见且有效的方法：
你可以通过增强胸肌锻炼来改善胸部线条。定期的力量训练和胸肌锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟和杠铃卧推等，能够有效提升胸肌的紧致度和立体感，使你的胸部更加丰满和挺拔。
选择合适的胸罩也是塑造美丽胸部的重要一环。挑选具有有效支撑和提升效果的胸罩，特别是那些采用上推力辊边设计的款式，能够帮助你塑造出更丰满的胸线，展现优美的曲线。
注意调整自己的姿势和站姿也是提升胸部形态的关键。保持正直的坐姿和站姿，避免驼背，这样有助于让胸部显得更加立体和有活力。
你还可以尝试使用胸部增大按摩霜。按摩胸部能够促进血液循环，增加胸部组织的新陈代谢，让胸部肌肤更加紧致有弹性。
饮食也是改善胸部形态的重要因素。合理搭配富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素的食物，有助于促进乳房组织的健康发育。要避免过度节食，以免导致胸部减小。
如果你尝试了以上方法而效果甚微，还可以考虑进行乳房整形手术。手术具有一定的风险和复杂性，必须在医生的指导下进行决策。
每个人的身体状况和需求都不同，选择适合自己的方法改善胸部形态至关重要。在尝试任何方法前，请务必咨询医生或专业人士的意见，以确保安全和有效。
