关于打呼噜的问题，除了鼻塞，还有其他多种原因引发。针对打呼噜的解决方式，需要具体问题具体分析，睡姿只是其中的一种辅助手段，并非适用于所有情况。
关于鼻塞与打呼噜
鼻塞确实是打呼噜的一个因素。上气道从鼻腔到咽喉的这一段，是打呼噜的主要区域。当这个区域出现阻塞，比如肥厚性鼻炎和鼻甲肥大等情况，都可能导致上气道阻塞，从而引发打呼噜。但相对于咽腔狭窄，鼻塞的影响程度较小。
打呼噜是否正常？
事实上，仅有10%的人打呼噜属于正常现象，其余90%的人在睡眠中或多或少会出现缺氧状态。判断打呼噜是否对身体有害，可以通过睡眠监测、呼吸暂停指数及血氧饱和度等方式进行。特别是当BMI指数超过三十或血氧浓度平均等级低于80%时，可能患有重度的睡眠呼吸暂停综合征，建议及时就医。
如何改善打呼噜？
需要找出打呼噜的根本原因。若是肥胖导致的，减肥、控制体重、减轻上气道肌肉松弛，能缓解打鼾现象。如是因为扁桃体肥大，可通过手术解决。对于由舌根后坠引起的打呼噜，侧睡或趴着睡可能有一定效果，但这些睡姿长期保持可能对心肺产生影响。
改善打呼噜并非一蹴而就，需要根据个人情况选择合适的方法。保持健康的生活方式，如减肥、调整睡姿、及时治疗呼吸道疾病等，都能有效减轻打呼噜现象。如情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
