胸部不适，左右两侧出现闷痛的原因及应对策略如下：
1. 肋骨骨折：当胸部受到外力冲击时，肋骨骨折可能悄然发生。呼吸之间胸部会感觉如针刺痛、压迫感或拉伸感。对此，最佳解决方案是安心静养，避免大幅度的身体活动和重型体力劳动。可以通过冰袋冷敷或热敷的方式缓解痛感。
2. 肋软骨炎：这是一种由肋骨与肋软骨之间的关节发炎引起的病症。炎症导致的疼痛主要集中在胸骨附近或胸腔两侧，且伴随着咳嗽和喘息时更为明显。应充分休息，避免穿着紧身衣物造成额外的胸部压力。可以选择非处方止痛药来减轻不适。
3. 心脏问题：胸部疼痛有时也与心脏供血不足有关，这种情况我们称之为心绞痛。这种疼痛主要出现在胸骨中部，并可能放射至左手臂、脖子或下颌。针对这种情况，建议立即就医，进行全面检查，包括但不限于心电图和血液检查。
最后要强调的是，胸部疼痛是一种不容忽视的症状，可能与严重疾病有关。当您感到胸部不适，尤其是伴随其他严重症状时，应立即就医，以便得到专业的诊断和治疗。健康无价，请务必珍惜。
