对于胸骨外痛的治疗策略，应当因个体情况而异，但大体而言，它涵盖休息、冰敷、热敷、药物治疗乃至手术治疗等多个方面。
休息是治疗胸骨外痛的基础之策。适当的休息能够减少肌肉或韧带的进一步拉伤，避免损伤加重。在受伤后的前48小时，可以采取冰敷的方式，利用冰袋或冰块对受伤部位进行冷敷，每次持续15-20分钟，每日进行3-4次。冰敷有助于减轻疼痛并抑制肿胀，为快速恢复创造有利条件。
而当48小时过去后，可以转向热敷。热敷有助于放松紧张的肌肉，促进血液循环，进而加速伤口愈合。药物治疗也是缓解症状、减轻疼痛肿胀的一种手段。例如，布洛芬、对乙酰氨基酚等药物都能起到相应的效果。但务必在医生的指导下使用，避免药物过量或长期滥用。
至于手术治疗，则是在极少数情况下，如遭遇严重的韧带撕裂或骨折时，才需要考虑的治疗方式。手术治疗能够帮助修复受损部位，恢复功能。
面对胸骨外痛，我们建议您尽早寻求专业医生的诊断和指导。唯有如此，才能确保获得及时而有效的治疗，有效缓解病痛，恢复健康。
