在通常情况下，我们需要对自己的乳房进行自检，以此来判断是否存在潜在的健康问题。自检的方式主要包括观察外观、触摸乳房以及检查腋窝。让我们详细了解一下每一步。
观察外观。站在镜子前，让双手自然下垂，观察两边的乳房是否对称。大小、形状和颜色是否一致？也要密切关注是否有皮肤凹陷、皱褶、红肿或溢液等不寻常的现象。
接下来，进行触摸检查。用手指轻轻触碰乳房的表面，从外部向内部逐渐移动。注意是否有硬块、结节或疼痛等异常感觉。也别忘了检查一下乳头，看看是否有分泌物或溢血现象。
别忘了检查腋窝。将手臂抬高至头顶上方，用另一手的指尖轻轻按压腋窝部位。这是因为在某些情况下，腋窝的肿块或淋巴结肿大可能是乳房问题的信号。
如果在自检过程中发现任何异常现象，应及时寻求医生的帮助进行进一步的检查和诊断。这里有一个小贴士：建议每月进行一次自检，最佳的自检时间是在月经结束后的第7-10天。通过这样的自检方式，我们可以更好地关注自己的身体健康，及时发现并处理可能存在的问题。
