胸骨下方两侧区域疼痛，可能的原因及应对之策如下：
1. 肌肉拉伤：运动过度、重物搬运或姿势不当，可能导致胸壁肌肉拉伤，引发疼痛。休息、热敷并配合按摩，往往能缓解痛感。
2. 肋软骨炎症：在胸骨与肋骨交界处的软骨，若出现炎症反应，便可能引发前胸壁特定区域的疼痛和肿胀。适度的运动、服用非处方止痛药和局部热敷都可能有助于缓解不适。
3. 胸腺问题：位于胸骨下方的胸腺，若出现病变，也可能导致胸骨区域的疼痛。若伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难等，建议及时就医诊断。
4. 心脏隐患：心绞痛、心肌梗死等心脏问题，也可能引发胸骨区域的疼痛。若疼痛伴随其他症状，如胸闷、呼吸困难、恶心等，应立即寻求医疗援助。
面对这类疼痛，最重要的是及时就医，明确疼痛原因，获取最佳治疗方案。医生会根据患者的具体症状和检查结果，确定疼痛源头，为患者定制合适的治疗计划。在明确原因之前，不要自行用药或采取其他措施，以免加重症状或引发更多不适。
