根据世界卫生组织的建议，成年人每周应该进行至少150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度的有氧运动，相当于每天大约步行3到4公里的路程。这一建议对于大众来说是非常有益的，因为它有助于促进心肺功能、增强肌肉力量和骨密度，改善代谢率，保持身体健康。对于不同的人群来说，步行的距离也会有所不同。
对于老年人而言，随着年龄的增长，他们的身体机能逐渐下降，所以需要考虑适度减少运动量。适量的运动依然是非常必要的。每天步行2到3公里的路程可以帮助老年人保持身体健康，预防疾病，延缓衰老。而对于肥胖人群来说，由于身体负荷较大，需要更多的运动来消耗多余的脂肪和热量。每天步行5到6公里可能是一个不错的选择。重要的是要根据自己的身体状况和医生的建议来确定适当的运动量，避免过度运动对身体造成伤害。
每个人的身体状况和健康状况都是独一无二的，因此确定每天步行的合适距离应该基于个人情况而定。无论年龄大小，都要根据自己的身体状况选择适合自己的运动量，以保持身体健康和预防疾病。
