在清晨的寂静中，经过一夜的休整，我们的身体处于未进食任何食物和饮料的空腹状态。这时候，我们如何开启新的一天呢？早上空腹时，先喝水再喝牛奶是一个不错的选择。
空腹饮水，就像给身体浇上一捧清泉。水能够刺激肠道蠕动，促进排便，帮助身体排毒和清洁。水分的摄入还能补充我们睡眠时流失的水分，让我们在清晨时分感到精神焕发，充满活力。
当我们谈及空腹喝牛奶时，需要注意一些个体差异。有些人可能对牛奶中的乳糖产生不耐受反应，导致胃部不适或消化问题。如果你想在空腹时喝牛奶，建议稍微等待一下，让胃部有足够的时间消化食物后再饮用。这样可以避免牛奶与前一晚的食物直接交锋，影响消化吸收的效果。稳妥起见，早上空腹还是先喝水再喝牛奶更为适宜。
如果你在空腹喝水或喝牛奶后，频繁出现腹痛、腹胀、腹泻等症状，一定要及时寻求医疗帮助。可能是你的身体对这些食物有一些特殊的反应，需要专业的诊断和治疗。关注身体的反应，合理安排饮食，是保持健康的重要一环。
