当你开始享用美食时，食物的第一站便是胃和小肠。在这里，食物被温柔地拆解，分解成更为基础的分子，如葡萄糖、氨基酸和脂肪酸。它们随后被吸纳入血液的怀抱，通过血液循环系统被输送到身体的每一个角落。
而那些未能被消化完全的食物残渣，会被送往大肠。大肠内，水分和电解质会被重新吸收回体内，留下固态的粪便。这个过程像是一场时间的赛跑，通常需要12-48小时。如果在这段时间内没有排便，粪便会逐渐失去水分，变得更为干燥，排出体外的难度也会增加。为了助力排便，身体会产生一种名为肛门括约肌的肌肉收缩。如果长期忽视排便需求，肛门括约肌可能会逐渐失去弹性，引发排便困难甚至便秘问题。
当几天没有排便时，那些废物并不会乖乖地待在大肠里被吸收。相反，它们会被储存起来，直到压力足够推动它们离开身体。保持健康的饮食习惯和规律的生活方式至关重要，这样才能让消化过程顺畅无阻，避免便秘和其他消化问题的出现。健康饮食和规律生活，是我们身体的守护神，也是维持消化和谐的关键所在。
