颈椎腰椎不适，精神不振，其源头或是姿势不正、运动不足、神经受压等问题，亟需寻求医疗关注并着手改善。
1. 姿势不良：长时间低头盯着手机或电脑屏幕，亦或是久坐不动，这些都可能是颈椎腰椎问题的罪魁祸首。提倡养成良好生活习惯，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，让身体得到充分的放松与休息。
2. 运动缺乏：身体的运动不足也可能让颈椎和腰椎问题雪上加霜。适度的锻炼，比如散步、瑜伽等，不仅可以增强肌肉和韧带的力量，还能提升身体的柔韧性和稳定性，为身体带来积极的影响。
3. 神经受压：当颈椎和腰椎出现问题时，可能会压迫到周围的神经，导致手臂、腿部等部位出现感觉异常或麻木。这种状况也可能影响到人的精神状况，让人倍感疲惫。可以遵照医嘱使用谷维素片、甲钴胺片等药物进行缓解。
若出现相关症状，建议及时就医，采取有效的措施来缓解症状，恢复身体活力。生活中的小细节，如调整姿势、增加运动、药物治疗等，都是缓解颈椎腰椎问题的重要途径。
