白内障，这一常见的眼疾，常常被认为是老年人的专属问题，然而这种观点却是一个误区。实际上，白内障的产生是一个长期积累的过程，年轻人同样存在患病的风险，只是老年人的发病率相对较高。接下来，我们将深入探讨白内障的成因及预防措施。
对于先天性白内障的预防，准妈妈们需要在怀孕前三个月就开始行动。不良的生活习惯如吸烟、饮酒应在此阶段予以杜绝。要避免感冒和减少病毒感染的机会，尽量避免药物使用。如果家族中有白内障病史，可以在怀孕中期进行羊膜穿刺术，以检测胎儿是否携带白内障显性基因，如有必要，甚至可以及时终止怀孕。孕期的女性应注意补充维生素和钙质。
对于中老年人群，良好的眼睛卫生和生活习惯的养成是预防白内障的关键。阳光强烈时，建议佩戴防紫外线的太阳镜，普通的深色眼镜可能无法有效保护眼睛，因为如果不能有效过滤散射光，人眼处于较暗环境下，瞳孔会扩大，反而让更多的光线进入眼睛。饮食也是预防白内障的重要因素，建议多吃富含维生素的食物，适量摄入含有抗氧化成分的水果和蔬菜，如胡萝卜、青椒等。
一个普遍误解是只有老年人才会得白内障，这导致相当数量的中青年人未能及时求医。据台湾媒体报道，40岁或50岁的白内障患者数量显著增加，其中半数以上是由高度近视（600度以上）引起的。对此，卫生部指出：高度近视引起白内障的可能性并不高。这种白内障被称为核性白内障，其主要特征是晶状体的核发生混浊，随着病情的发展，核的颜色逐渐变化。现代生活中，82%的信息接收需要依赖眼睛，眼睛使用越多，眼球发育越严重，近视的可能性越大，进而可能导致更严重的眼病。
白内障也是糖尿病的常见并发症之一，是糖尿病患者视力损害的主要原因。糖尿病患者应定期进行视力检查，做到早诊断早治疗。
年轻时的我们，应该了解如何预防疾病，学会保护自己的健康。培养良好的生活习惯，积极锻炼身体，这样才能在晚年远离疾病的折磨。从今天开始，让我们远离坏习惯，晚年享受幸福的生活吧！
