性功能障碍，是指个体在性行为中无法达到预期的效果或满足感。多数情况下，这并不是由于性器官的器质性病变，而是心理因素所致，因此常被称为性心理功能障碍。为了预防和改善性功能障碍，我们可以从以下几个方面着手：
我们需要消除一些不良因素。要充分了解性知识，认识到精神因素对性功能的重要影响。对待“性欲”应持正确的态度，既不厌恶也不恐惧。即便遭遇一两次失败，也不应沮丧丧失信心。夫妻双方应加强沟通，消除不和谐因素，互相配合，尤其是女方，应关心、爱护和鼓励丈夫。在时，思想要专注，特别是在接近高潮时更要集中精力。
要注意节欲。长期过度、沉迷于内容以及频繁手淫都可能导致精神疲劳，这是阳痿的重要原因。有些实践表明，防治阳痿和早泄的有效措施是夫妻暂时分床，避免各种性刺激，让中枢和性器官得到充分休息。
在康复方面，我们可以从饮食方面着手。多吃壮阳食品，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃等。动物内脏含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子活力，改善性欲。锌食品和含有精氨酸的食品也有助于改善性功能。我们不必过分迷信某些民间说法，例如吃丝瓜会导致阳痿，这些说法并没有科学依据。
身体素质也是影响因素之一。身体虚弱、过度、睡眠不足以及长期紧张的脑力劳动都可能导致性功能障碍。我们要积极参与体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，以调整中枢神经功能的平衡。
我们要谨慎用药。预防和治疗性功能障碍需要辨证施治，根据各种体质类型对症下药，而不仅仅是使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂可能无法改善性功能，反而导致其他问题。目前并没有特效药可以根治阳痿和早泄。而且，一些药物如降压药、治疗胃腹痛的药物、治疗溃疡的药物等可能会导致阳痿。在用药上应谨慎，不宜长期使用。
性功能障碍是一个复杂的问题，需要从多方面进行预防和调理。通过了解、沟通、节欲、康复、谨慎用药等方式，我们可以维护健康的性功能，提高生活质量。
