非酒精性脂肪肝病的一个重要成因是肥胖，肥胖的源头往往可以追溯至过量饮食和营养过剩。好消息是，通过调整饮食习惯，我们可以有效促进非酒精性脂肪肝病的康复。在这里，我们将为患者们提供关于饮食的宝贵建议，同时也可以咨询专业医生的建议，制定个性化的饮食方案。
在非酒精性脂肪肝的食疗方案中，【黄芝泽香饮】以其独特的配方备受推荐。它由黄精、灵芝、陈皮和香附子等组成，煎煮后饮用。【当归郁金楂橙饮】也是一款有效的饮品，由当归、郁金、山楂和橘饼制成，同样具有调理作用。
还有一些传统的食疗方法如【鱼脑粉】，使用适量的鱼脑或鱼子制成，烤黄后研磨成粉，温开水送服。【红花山楂橘皮饮】结合了红花、山楂和橘皮，煎煮后饮用。【黄芪郁金灵芝饮】则是由黄芪、灵芝、茯苓和郁金等多种药材煮制，有助于调理身体。
除了这些食疗方案，患者还可以尝试【金钱草砂仁鱼】，这道菜结合了金钱草、车前草、砂仁等药材与鲤鱼，适量调味后食用。【玉米须冬葵子红豆汤】则是另一种选择，用玉米须、冬葵子、赤小豆等煮汤，加糖调味后分次饮用。
想要对疾病有益，需要注意补充各种维生素，尤其是B族维生素、叶酸、维生素C等。要确保摄入足够的食物纤维和矿物质。选择脱脂牛奶或酸奶，常食用少油的豆制品和面筋。每天摄入的新鲜绿色蔬菜应不少于500克。山药、白薯等应与主食搭配，总量要控制。盐的摄入量也要限制在每天5-6克。应多食用降脂食品，如燕麦、小米等粗粮以及黑木耳、海带等。
对于非酒精性脂肪肝患者来说，有些食物应避免或少吃。如含糖量高的食物、高脂肪食品如猪头肉和肥肉、动物内脏以及油炸食物等。葱、蒜、姜、辣椒等四辣虽然可以食用，但也要适量。晚餐要少吃，睡前不要加饭。
为了尽快康复，非酒精性脂肪肝患者应有规律地进食，少食多餐，避免暴饮暴食。适当的运动也是必不可少的。坚持每天早晨跑步或锻炼，与朋友一起骑自行车、爬山等，不仅可以提高患者的免疫力和抵抗力，还能有效减轻体重。只要患者们坚持下去，相信很快便能战胜疾病。
