心脏病是人类健康的隐形杀手。全球范围内，每三个人中就有一个因心脏病离世。在中国，每年因心脏病丧生的人数更是数以十万计。想象一下，如果我们的心脏每分钟跳动70次，以寿命70年计算，那么我们的心脏将在一生中跳动近26亿次。而当这颗勤劳的“心脏”停止跳动，且无法挽回时，意味着生命的终结。面对这样的威胁，我们必须高度重视，积极预防心脏病的侵袭，避免悲剧的发生。
预防心脏病的首要步骤是塑造健康的体型减肥。肥胖人群患心脏病的几率明显高于体重正常的群体，特别是“苹果型”身材的人（即腰臀部位肥胖），其心脏病风险更是倍增。对于老年人而言，仅仅减重3至5公斤，就能显著改善心脏状况。
接下来要说的是饮食调整。每天摄入的蛋黄要适量，因为蛋黄中含有大量胆固醇。并不是鸡蛋吃得越多就越好。保持低脂饮食是预防心脏病的基石，如瘦肉、低脂乳制品等应成为日常饮食的常客。
运动也是预防心脏病的重要一环。每天适度的20分钟运动，可以降低30%的心脏病风险。气功、太极拳等修身养心的活动都是不错的选择，而快走则效果最佳。
对预防心脏病至关重要。吸烟者的心脏病患病几率是非吸烟者的两倍。而研究发现，2至3年后，这一风险将降至与非吸烟者相同的水平。
适量饮酒对心脏有益，但切记不要贪杯，过度饮酒会导致心脏病。要警惕糖尿病的威胁，糖尿病患者患心脏病的几率是其他人的四倍。老年人应定期进行体检，早发现、早治疗。
要关注情绪管理。脾气暴躁、无法应对紧急情况的人也容易触发心脏病。我们要保持乐观态度，放松心情，避免精神紧张。寻找各种方法来应对生活中的压力，发展爱好、享受休闲等都是不错的减压方式。
心脏病是我们不可忽视的健康杀手。我们要从日常生活做起，积极预防，保护我们的心脏，珍爱生命。
