床，是我们度过生命三分之一时光的港湾，但它也可能隐藏着健康风险。如果床单不干净，上面滋生的细菌可能悄无声息地侵蚀我们的健康。尽管床单看起来并不脏，但专家指出，上面早已布满了成千上万的细菌。懒惰不常更换床单，过敏性鼻炎的风险就会悄悄逼近。
一项涉及两千人的调查揭示了令人震惊的数据：仅有36%的人能够每两周换一次床单，近20%的人甚至每月才清洗一次，有些人更换的频率更低。更令人担忧的是，半数的人对床单的脏污状况并不在意。相比之下，女性更重视床单的清洁，而近半数的男性则每周至少会清洗一次床单。
脏床单就像是病菌的温床。福克斯博士指出：“人体每天都会脱落数以百万计的皮肤细胞，大多数会在夜间睡眠时脱落并累积在床单上。人体还会分泌体液、汗液和油脂，这些代谢废物为尘螨和细菌提供了滋生的环境。长时间不更换床单，一旦吸入或接触到这些尘螨、细菌或其代谢废物，就可能会引发过敏、哮喘和鼻炎等疾病。”
专家建议我们每两周至少更换一次床单，并在更换床罩和床单时使用真空吸尘器或湿布清洁床垫上的残留物。对于顽固污渍，可以使用肥皂涂抹在污渍处，然后用干布擦拭干净。更换床单后，最好打开窗户通风，避免抖动时小颗粒扩散到空气中刺激呼吸道。在洗涤床单时，应用60℃以上的热水浸泡15-20分钟，并及时晾干或烘干以达到杀菌效果。若使用手洗，可在冷水中加入适量的过氧化氢来发挥杀菌作用。为了有效抗菌，白天最好在床单和枕头上覆盖一层致密的床罩来隔绝细菌和灰尘。
我们可能会对此感到震惊，但健康无价，不容小觑。从今天开始，让我们重视床单的卫生问题，坚持每周或每半个月更换一次床单。只有这样，我们才能确保生活在一个更健康的环境中，远离过敏性鼻炎的困扰。让我们携手努力，守护自己的健康。
