核心提示：青光眼预防的重点在于关注有危险因素的人群。在不良精神因素等诱因的刺激下，这些人更容易陷入青光眼的困扰。为了阻止眼压升高并防止青光眼的发生，我们必须消除所有可能的诱发因素。
生活中有许多预防青光眼的方法，特别是通过调整生活习惯和饮食习惯。预防总比治疗来得重要，因为疾病对身体造成的损害是无法挽回的。青光眼和白内障一样，是导致视力丧失的重要疾病，因此我们需要既注意诊断和治疗，又做好预防工作。
保持舒畅的心情和规律的饮食是预防青光眼的关键。长期不良精神刺激，如易怒、抑郁、忧虑和恐慌，是青光眼的主要诱发因素。为了预防青光眼，我们应该避免这些负面情绪的影响，保持心情平静和愉悦。
除了心理方面的调整，生活、饮食和日常作息也是重要的预防手段。适当的体育锻炼，不过度参与剧烈运动，保证睡眠质量，饮食清淡而富有营养。特别需要注意的是，要适当控制饮水，每天的水量不超过1000-1200ml，一次性饮水不宜超过400ml。
眼部的卫生和保护也不容忽视。不要在强光下阅读，避免在暗室停留过久，确保光线柔和，避免过度使用眼睛。全身并发症也需要综合调理，注意哪些眼睛和全身病变可能诱发或加重青光眼的发展，以及哪些药物可能导致病情变化。
女性朋友们需要注意，闭经、绝经、痛经等特殊情况如果伴随眼压升高，应及时就医。对于有青光眼家族史以及存在其他危险因素的人群，必须定期进行复查。一旦发现疾病的迹象，必须积极配合治疗，以防止视觉功能突然丧失。
做到以上七点，青光眼疾病就可以得到有效预防。专家建议，避免过度疲劳和不良刺激，加强眼睛的营养，是保护眼睛、预防青光眼的重要措施。不要过度使用眼睛，让眼睛得到充分的休息和保养，这样才能有效防止青光眼的发生。
