对于经历过痛经的女性来说，每个月的那几天，总会因为小腹的冷痛和腰酸背痛而倍感煎熬。尤其当她们不得不选择躺着或趴着来缓解痛苦时，那种无奈和痛苦更是难以言表。体寒，是许多女性痛经的罪魁祸首。那么，如何调理才能有效缓解这种疼痛呢？下面为您支招：
一、保暖是关键
对于体寒引起痛经的女性来说，首要任务就是注意保暖。体寒的女性，体内往往寒气凝结，导致经血不畅，引发疼痛。适时添加衣物、避免受凉、多喝热水等行为，都有助于温暖身体，促使经血顺畅流出，从而缓解痛经。
二、姜茶暖身驱寒
日常饮用生姜红茶，对于体寒女性来说，具有非常好的暖身驱寒效果。坚持每天饮用两三杯姜茶，可以帮助排出体内的寒气，使身体逐渐温暖起来。制作方法也很简单，只需将生姜切丝，与红茶一起泡制，再加入蜂蜜或黑砂糖调味即可。
三、运动助驱寒
体寒的女性一定要坚持每天运动，以促进血液循环，排出体内的寒气。运动可以让身体变得温热，从而有助于缓解痛经。适合女性的运动有慢跑、瑜伽、羽毛球、散步等。建议每天至少运动半个小时以上，运动完后要及时擦干汗水，避免寒气侵入。
除了上述调理方法，还有一些食疗方可以帮助体寒痛经的女性缓解症状：
一、益母草煮蛋
对于血瘀型痛经，益母草煮蛋有很好的改善作用。体寒女性多半有血瘀问题，益母草具有活血化瘀的效果，与当归、鸡蛋一起煮食，有助于改善痛经。
二、当归鸡汤
当归鸡汤是一道驱寒的食疗方，适合体寒导致痛经的女性食用。做法简单，只需将鸡肉与当归一起炖煮即可。坚持食用，有助于改善痛经。
体寒痛经的女性，除了注意保暖、饮用姜茶、坚持运动外，还可以尝试上述食疗方，以改善痛经。相信在您的努力下，一定能够远离痛经的困扰。
