在这个快节奏的社会里，失眠似乎成为了许多人共同的困扰。特别是当您在睡前因为一些烦心的事情而焦虑时，失眠就像一个无情的夜行者，悄然而至。而失眠的原因不止于此，环境的不适宜，如光线过亮、声音过吵，也可能成为失眠的罪魁祸首。那么，失眠的身体表现有哪些？我们又该如何应对呢？
失眠的表现可谓五花八门。有的人睡眠浅，一闭眼就是梦，稍有动静就会惊醒。他们自感睡不实，一夜似乎都在似睡非睡中度过。更有甚者，不论何时入睡，都会在凌晨三点准时醒来，之后再也无法入眠，只能眼睁睁地等到天亮。失眠患者常常感到睡眠质量极差，即使入睡，也无法得到充分的休息。有的人白天困倦无力，无精打采，而夜晚却精神抖擞，难以入眠。更有甚至者，对睡眠的感觉出现障碍，即使同室的人说他一直在打呼噜，本人却坚信自己并未睡着。
而对于失眠的治疗方法，也因人而异，因情况而异。随着生活节奏的加快和生活压力的增大，原发性失眠的患者越来越多。针对这一问题，采用综合疗法或许能带来一定的疗效。
首先可以尝试空气负离子疗法。在海边或森林等地方，负离子的含量非常丰富，这些负离子有助于改善睡眠质量。日常保健疗法也不容忽视。如每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头五分钟，这些都能帮助我们保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
饮食和药粥疗法也是不错的选择。比如取大枣、小麦、冰糖煎水去渣取汁，每晚一次；或者先煮大米粥，待沸时加入大枣、元肉，再调入冰糖，每日一剂。还可以尝试填脐疗法和补铁疗法。如取酸枣仁研为细末，置肚脐中固定；或者食用补铁食物如猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等。
失眠虽然痛苦，但只要我们找到合适的方法，就能有效缓解甚至治愈它。让我们在享受美好生活的不再被失眠所困扰。
