颈椎疾病，除了先天性颈椎支撑不足这一原因外，大多是由于后天的劳损引发的。一旦患上颈椎病，神经很可能会受到压迫。除了劳累过度，不良坐姿和睡姿也是颈椎病的诱因。那么，我们该如何从日常生活中预防颈椎病呢？接下来，让我们跟随专家一起了解。
预防颈椎病的六大日常习惯：
一、正确的坐姿是关键。为了预防颈椎病，保持正确的坐姿十分重要。应该自然端坐，颈肩放松，保持最舒适、最自然的姿势。桌椅的高度应调整到最佳状态，以适应身高比例。避免头部和颈部过度前屈或后仰，以减少久坐引起的颈部疲劳。办公室工作人员应该不时站起来活动，放松颈部和肩部的肌肉。
二、时常抬头望远。长时间近距离看东西，尤其是低头时，不仅会影响颈椎健康，还会引起视力疲劳，甚至导致屈光不正。每当你办公桌前久坐时，应该抬头看远处约半分钟。这不仅可以消除疲劳，还有利于颈椎的保健。
三、注意睡眠方式。枕头要选择透气性好、中心略凹的。枕头的高度要适中，一般在8cm～15cm之间。习惯侧卧的人应该把枕头调整至与肩膀同高。睡觉时颈部应与枕头充分接触，并保持稍微向后倾斜，不要悬空。同时避免在头和脖子上吹冷风。
四、避免损伤。要避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛举重物、紧急刹车等。
五、防寒防湿。要防风、防潮，避免午夜、清晨洗澡。颈椎病患者通常与寒冷、潮湿等季节气候变化密切相关。冬季外出时，应戴围巾或穿高领毛衣，以防止颈部受风和寒冷。
六、预防感染。积极治疗颈部感染等颈部疾病，防止病情恶化。
除了先天性因素，颈椎病大多是在日常生活中慢慢形成的。养成良好的日常生活习惯有助于预防颈椎病。一旦患上颈椎病，也需要进行系统治疗，避免颈椎病恶化，给身体带来严重负担。患者朋友们一定不能掉以轻心。
