核心提示： 巩膜作为眼睛的坚韧外壳，承载着保护眼睛的重要职责。它富含多种必需氨基酸，构成了一个坚固的纤维组织。虽然巩膜具有一定的韧性，但是眼轴前后径相对较为脆弱。为了加强眼睛的保健，我们需要从饮食中获取不同的营养元素，这些元素有助于治疗和预防近视。
近视大多是因为过度使用眼睛或不正确的用眼方式导致的。日常保护眼睛至关重要。对于近视患者来说，他们需要注意什么呢？在饮食方面，又该如何调整呢？接下来我们详细介绍。
蛋白质是构成巩膜的重要成分，肉、鱼、鸡蛋、牛奶等动物食品不仅富含蛋白质，而且还包含了所有必需的氨基酸。这些营养成分对于维持眼睛的健康发展至关重要。
钙作为骨骼的主要成分，也是巩膜的重要组成部分。摄入足够的钙可以增强巩膜的韧性。除了动物骨骼外，乳制品、豆制品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、卷心菜、花生、枣等食物也含有丰富的钙。
近视患者一般缺乏锌和铬，因此应多吃含锌食物。大豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶、肉、牛肉、肝脏等食物含有更多的锌和铬，可以适当增加摄入。
维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着至关重要的作用。为了缓解近视症状，应适当补充维生素A、B1、B2、C及E。富含这些维生素的食物包括鸡蛋、牛奶、肉、鱼、肝脏以及新鲜的蔬菜和水果。
还有一些补肝益肾的食物，如枸杞、核桃、花生、枣、龙眼、蜂蜜、虾、鱼等，也有助于近视患者缓解病情。
近视患者的视力会逐渐下降，并且容易出现视觉疲劳，这对患者造成了不小的困扰。在此温馨提示：治疗近视首先要排除假近视，然后根据自己的情况选择适当的治疗方法。保持良好的饮食习惯，注重眼部卫生和保健，才能更好地保护我们的眼睛。
