感冒时，我们的身体需要特别的照顾，饮食调整尤为重要。那么，感冒期间吃什么对身体有好处呢？
感冒时务必确保充足的水分摄入。每天饮水总量应在2500毫升至500毫升之间，这有助于解热、排汗以及排除体内的毒素。你可以饮用开水、清淡的蔬菜汤以及新鲜的果汁，如甘甜的西瓜汁、清润的梨汁等。还应多摄入富含维生素的蔬菜和水果，为身体提供必要的营养支持。
在感冒期间，我们的胃肠功能可能会出现一些障碍，如腹胀、纳差、腹泻或便秘等。饮食应以清淡、易消化为主。选择各类清淡的食物，如泡菜、豆腐、肉松等，这些食物既能满足营养需求，又不会给胃肠带来过大的负担。
那么，感冒期间应该避免吃什么食物呢？
要避免油腻、油炸、粘稠、咸辣等刺激性食物。这些食品可能会刺激胃肠道，加重胃肠负担，不利于感冒的恢复。
在感冒初期，应避免食用生冷油腻食物。如果是温邪感冒，早期处于清理阶段时，更应严格避免生冷食物。一旦热邪消退，保持充足的热量摄入至关重要。你可以适量摄取水果，如梨汁、橙汁等，以及茎米汤、绿豆汤等清凉解暑的饮品。
感冒期间应避免食用鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼等油腻食品以及蛤蜊、醋、柿子等可能刺激胃肠道的食物。也要减少盐的摄入。
感冒期间的饮食应以清淡、易消化、富有营养为主，避免油腻、生冷、刺激食物。这样不仅能更好地促进身体的恢复，还能让味蕾享受到健康美味的食物带来的愉悦感受。
