长期精神压力和心情焦虑是失眠的隐形推手，它们悄无声息地潜入我们的生活，影响我们的睡眠质量，并可能进一步引发心悸、头痛乃至中风等疾病。失眠虽然看似并不严重，但它却在悄无声息中侵蚀着我们的生活品质，干扰我们的学习、工作和社交。对此，我们必须予以重视。在治疗失眠的道路上，中医和西医为我们提供了丰富的选择，而我们的日常生活习惯也同样关键。
在中医的视野里，淘小麦的瘪瘦麦、大枣和甘草是失眠的克星。这四味药材，只需四碗水熬成一碗，早晚服用，即可为失眠的你带来安宁。脚底的穴位也是治疗失眠的重要阵地。通过按摩脚底的反射区，你可以在冬季里享受安稳的睡眠。
西医则更倾向于通过诊断，为患者量身定制治疗方案。苯、思诺思等，都是在医生的指导下，根据患者的具体情况进行选择。入睡困难者，可选用起效快的思诺思；睡眠轻、易醒者，则可选择苯；对于睡眠质量差的患者，可以选择抗焦虑的如罗拉等。
生活习惯方面，除了避免熬夜、规律作息、积极参加运动等常规建议外，对于长时间失眠导致气血不足的情况，建议食用薏米、红枣和玉米等补血食物。睡前一杯热牛奶也有助于安眠。需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女以及心、肺、肝、肾疾病患者忌服，必须在医生的指导下进行治疗。
提醒广大患者，不要盲目相信所谓的特效药。治疗疾病没有捷径，选择正确的治疗方法才是最重要的。面对失眠，我们应该积极面对，科学治疗，让生活重新回归宁静与和谐。
