肾炎是一种常见的肾脏疾病，分为急性肾炎和慢性肾炎两种类型。预防肾炎，从自身做起，关键在于养成良好的生活习惯，加强锻炼以提高免疫力，同时避免接触病因。
要想有效预防肾炎，我们需要关注以下几个方面：
避免过度劳累和精神压力。长时间的劳累、开夜车、考试压力等都可能加重慢性肾炎的病情。慢性肾小球肾炎是一种双侧肾小球弥漫性或局灶性炎症改变，临床表现各异。为了有效治疗并预防病情进展和肾功能恶化，我们需要了解这一疾病的临床分型。
要养成良好的生活习惯，保持正常的生活作息。平时应合理安排生活，参加适当的活动，加强体育锻炼，避免过度劳累。要注意清洁个人卫生和环境卫生，养成良好的生活卫生习惯。保持轻松愉快的心情，增强自我保健意识。
在饮食方面，肾炎患者应注意避免高蛋白饮食，注意食品安全，多吃新鲜水果和天然食品。饮食原则应以品种多样、搭配合理、清淡可口为主。当身体出现不适时，如夜间尿液过多、食欲不振、腰部不适或眼睑面部水肿等症状时，应及时关注并采取措施。
除此之外，肾炎的致病因素还与环境温度有关。尤其是在冬季，随着温度的降低，肾炎症状可能会加重。在冬季要做好相应的预防措施，注意保持身体温暖，避免感冒等疾病的发生。
肾炎是一种需要引起我们重视的疾病，预防肾炎要从自身做起，从生活习惯、饮食、锻炼等多方面入手。只有做好预防工作，才能有效避免肾炎的发生，保持身体健康。
