前列腺增生是中年男性常见的一种疾病，若不及时治疗，可能会引发前列腺炎，导致身体逐渐衰弱，出现会阴部充血、疼痛等症状。为了有效缓解这些症状，患者需要在日常生活中加强自我保健。
从秋末到初春，天气变化无常，寒冷往往会加重病情。患者必须注意预防感冒和上呼吸道感染。绝对避免饮酒，因为酒精会使前列腺和膀胱颈充血水肿，诱发尿潴留。少吃辛辣刺激性食物，不仅会导致性器官充血，还会加重痔疮和便秘的症状，压迫前列腺，加重排尿困难。
日常保健还包括不憋尿、避免过度劳累、避免久坐、适量饮用水等。憋尿会导致膀胱过度充盈，排尿困难，容易诱发急性尿潴留。过度劳累会消耗中气，导致排尿无力。适量饮用水不仅不会导致脱水，还有助于排尿对尿路的冲洗。
患者在使用药物时也要谨慎，某些药物会加重排尿困难。对于前列腺炎、膀胱炎、尿道结石等疾病，应及时彻底治疗。
除了以上措施，患者还可以通过按摩小腹来促进膀胱功能的恢复。按压脐下气海关元等穴位，排尿后稍加压力按摩，有助于膀胱排空，减少残留液。值得注意的是，前列腺增生发展缓慢，病程长，因此预防措施应从中年开始，并防止性生活过度。
前列腺增生的患者在接受科学治疗的必须严格规范自己的日常生活和药物治疗。除此之外，保持良好的心态也是非常重要的。每天保持愉悦的心情，对身体的康复有着不可忽视的积极作用。希望通过这些自我保健知识，能够帮助患者更好地管理自己的健康。
