生活中总有一些疾病让我们无法回避，就如每个人都会遭遇生活的坎坷一般。在这其中，白内障无疑是我们最为惧怕的一种，它的痛苦不言而喻。那么，我们该如何预防白内障呢？让我们一起来了解。
倡导穿戴深色眼镜的理念。研究揭示，紫外线照射的时间长短与白内障的发生率息息相关。专家建议，在外出时佩戴深色眼镜（或者带有遮阳帽檐的帽子），这样可以大大减少眼睛受到的紫外线伤害。特别是对于60岁以上的老年人来说，如果视力已经开始有所下降，一副优质的黄褐色太阳镜更是必不可少的，它们可以帮助预防白内障，阻止视力进一步恶化。
严防脱水。当身体出现脱水状况时，体内的液体代谢紊乱会产生有害的化学物质，这些物质会损害晶状体，导致白内障的发生。对于已经患有白内障的患者来说，脱水甚至会加重病情。一旦出现腹泻、呕吐或者高温出汗等情况，应及时补充水分，确保新陈代谢的正常进行。
确保摄入充足的维生素C。人眼中的维生素C含量是血液的约三十倍。随着年龄的增长，人体的营养吸收和排放功能逐渐下降，晶状体可能因为营养不良而出现问题。维生素C的缺乏会导致晶状体变性，进而引发白内障。我们应摄取足够的维生素C，它可以帮助我们抵抗光、氧对晶状体的损害，防止视力下降和老年性白内障的形成。
白内障是老年人常见的一种眼病，由于老年人的行动不便，白内障的发生和变化对他们来说是非常不利的。我们必须积极预防白内障的发生，让老年生活更加健康、舒适。
