在开始试管婴儿旅程的前三个月左右，男性伴侣需要积极培养一系列生活习惯。确保每天摄取充足的水分是至关重要的，因此多喝水并勤排尿是首要任务。运动是保持身体健康的关键，避免久坐，每天进行适当的锻炼。良好的睡眠质量也不容忽视，每晚至少保证7个小时的充足睡眠。
在饮食层面，优质蛋白质的摄入是必要的，多吃瘦肉等食物。必须避免不良嗜好，如戒酒，并尽量避免焦虑与紧张的情绪，取精前务必保持情绪稳定。取精前一周内，必须避免感冒、过度劳累和睡眠不足，同时要严格遵守禁欲的规定。
接下来，进行一系列的生殖健康检查是必不可少的。这包括精液分析，检查时需保持规律的排精习惯，一般为每天2至7次。检查前一天应避免熬夜、过度劳累和酗酒。还需要进行衣原体和淋球菌的检查、血型和染色体的检查。对于传染病检查和疾病调查，如乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等的检查以及生殖系统的检查也需重视。
若男方在检查过程中发现患有生殖疾病，需要积极治疗，直至完全康复后才能开始试管婴儿过程。在整个过程中，男方的首要任务是调整心态，保持平和稳定，同时带动伴侣达成同样的状态。如果男方在取精过程中遇到困难，如手淫取精困难，应提前采取措施，可以自己练习或在妻子的帮助下进行。若问题难以克服，建议提前寻求男医生的帮助。在取精前后，男女双方都可以适量服用复合维生素或微量元素，以提高精液和卵子的质量。让我们共同期待新生命的诞生吧！
