女性在益肤饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排膳食。女性最明显的生理特点就是“月经”。月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。它是女性性的一项生理性规律。月经经期，正常为3～7天。一般情况下，女性每次月经，总约排出经血3...

红糖 红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。 红糖红豆粥是个宝，又糯又香，谁不爱喝呢？ 红枣桂圆糖水汤 要是给自己开个...

1、卵泡期：生理期的第1-9天 枸杞补血 补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。 中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当...

粥 材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。 调味料：盐少许。 做法： 1、带根芹菜洗净，切末；牛肉洗净蒸熟，切成末。 2、粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。 3、待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可。 功效：牛肉营养丰富，具...

黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心。喝这道雪梨大豆猪脚汤，对滑、缓解声沙、有明显的效果，还能降血压和滋养清热噢。 做法很简单，只要需要雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3...

月经期的健康食 （1）食物：、红、、大枣、肉、、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物）、蛋类食物。 （2）：当归、白芍、、、何首乌等。 （3）：、首乌黄芪汤、等药膳。 健康品 黑糖茶 材料：黑糖、姜片 做法：这种姜片比较建议用煮的，不过放心，并不需要煮很久...

牛奶 牛奶、奶油、酵母乳，包括一些奶制品等会破坏人体对的吸收，是的祸根。 巧克力 巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对的需求。进食高的甜食，不但法改善经期不适症状，反而可能因为不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感...

女性朋友到了中年，在过渡期经期紊乱的时候，就会出现更年期，更年期易使中年女性出现多汗、易怒等症状，给女性健康带来了极大的危害，因此，现在出现了很多种女性更年期的药物，但光靠药物不一定可以让病情好转，更年期女性还应更加注重饮食养生。 那么，女...

女性朋友对多不陌生，“闺蜜”们在一起闲聊时，听到有谁过多、，甚至谁脸上长斑、体弱多病，都会建议她用治疗。俨然成了女性的“万用补药”。 然而在实际应用之后，她们发现：同样是月经不调，有的用了有效，有的则毫改善，甚至月经越调越乱。这是什么原因呢...

分很多种了性，不同的类型有不同的方法，今天给大家推荐一些治疗痛经的茶饮，大家可以根据自己的类型，选择相应的茶饮。 根据调查，近9成成年女性有经痛问题，专家设计缓经痛茶饮，以具活血行气功效益母草为主，再依体质添加药材，例如易、经血鲜红者，可加...

女性4阶段养生法：阴阳一调百病消 在这里，给女性朋友推荐几个食疗的方子，这里把一个月分成四个阶段，大家可以在不同的阶段服用，以便养生，适用的人群是气血不调、精力、面色不佳的妇女，孕妇不可使用。 第一阶段（月经结束后的第一周） 在月经刚刚结束的...

多吃些富含软骨素食物 如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所...

1.胡桃： 民间又称长寿果，含有丰富的、不饱和酸，能营养与，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补之功。 2.芝麻 ：黑芝麻含有丰富的和和E，可增加皮脂分泌、改善弹性、保持细腻，是改善的最佳食物。 3.鸽肉 ：鸽肉含丰富的，含量低，含量比高9.5%，而又比更易消...

月经提前的原因： 认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切。 第一个是。身体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也...

卵泡期补血用枸杞（生理期的第1~9天） 枸杞 身体效果相当强 此时卵泡开始在卵巢成长，要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。枸杞性味甘、平，有补肝肾、明目、润肺功效。想迅速恢气色，不妨喝一碗枸杞银耳羹。 怎么做？将一小块银耳泡发，去...

多吃些富含软骨素食物 如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。 真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性...