煮芋头吃了有什么好处吗(煮芋头吃了有什么好处和功效)

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保护牙齿

芋头营养丰富，如蛋白质、钙、磷、铁、维生素A等。其中氟含量很高，可以保护牙齿，防止蛀牙。

增强免疫力

芋头富含多糖，能增强免疫力，提高机体抗病能力。身体虚弱的时候可以适当吃一些芋头，从而增强身体素质。

皮肤保养

芋头是碱性食物，可以中和体内的酸碱度，所以可以延缓皮肤衰竭。芋头中的胶原蛋白可以增加皮肤的弹性。

预防便秘

芋头含有丰富的膳食纤维，能促进胃的蠕动，加速食物的消化，防止便秘。

补中益气

芋头富含粘液皂甙、多种微量元素等营养成分。可以加速食物的消化，从而增加我们的食欲，消除体内的疲劳感。

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