滑冰怎么刹车视频(滑冰怎么刹车和减速)

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1.t形制动器

，双脚呈T字形，右脚或左脚在前，另一只脚在后，前腿微微弓起后腿保持蹬踏。滑冰T型刹车要保证刹车过程中脚的‘T’形不被踩断，踩稳了才能刹车平稳。滑冰T型刹车可以单脚练习，因为T型刹车之前，重心要转移到前脚，然后后脚抬起，做出T型。前脚一定要稳，后脚用力压冰面增加摩擦力，脚不能左右倾斜。利用后脚车轮与地面的摩擦力来减速刹车，T型刹车的速度会慢下来。

2.八字刹车

双脚打开，双腿呈八字形，弯曲双腿，降低重心，身体微微前倾或后倾。八字刹车适合在平缓的长坡上使用。使用八字刹时，眼睛要直视前方。刹车时八字刹的腿会向内滑动，你只能双腿向外撑着慢慢刹车。用八字刹的时候要多练习。

初学者可以通过靠边停车、用扶手等支撑物练习、在溜冰场的墙边慢慢走来练习滑雪刹车。如果在练习过程中感觉要摔倒了，可以用溜冰鞋前面的圆脚刹来刹车防摔倒。使用圆脚刹时，要保持身体平衡，不要因为动作停止而打滑。

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