处暑吃啥水果(处暑吃什么蔬菜和水果养生)

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夏天多吃桃子、红毛丹、桂圆、山楂、葡萄、梨、苹果、乌梅、猕猴桃、石榴、木瓜等水果。暑热即防燥、增酸、收敛。滋养秋季的另一个关键词是& quot滋润& quot，也就是滋阴，所以大家要特别注意饮食。6月中旬至10月初，整个夏秋季节桃子成熟，是当之无愧的时令水果。桃子富含维生素、矿物质、果酸等。并且有大量的果胶，可以缓解便秘。根据《本草纲目》的记载，梨可以& quot润肺良知，化痰降火& quot。夏天热吃梨，秋天可以利尿，缓解干燥。秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒，口鼻干燥，有时干咳少痰。每天吃一两个梨，可以缓解秋燥，有益健康。苹果富含维生素C、维生素E、多酚、黄酮类等天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病特别有效。苹果还可以帮助代谢多余的盐分，帮助减肥。在干燥的秋天，许多人会感到呼吸道不舒服。【夏天吃什么水果】桂圆桂圆性温，益心脾，有养血益气的功效。因为夏天天气炎热，人体消耗大量热量，吃桂圆可以补充热量，迎接天气逐渐转凉的秋天。

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