瘦身果蔬汁怎么做好吃(瘦身果蔬汁怎么做好喝)

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现在的人越来越在意自己体型的各个方面，也在意健康等方面。所以很多追求美的女性都会想了解一些果蔬汁减肥的细节。很多时候他们不去想，是因为不知道的实际效果。那么，果蔬汁如何瘦身呢？

身体排毒果蔬汁配方介绍效果1。稀释血液，净化血液。2.调节身体的酸碱。3.彩色甲基纤维素能清除胃肠道内的内毒素，将其排出体外。4.它能消化吸收多种营养元素和矿物质，增强抵抗力和免疫力。

原料

苹果1个，芹菜2瓣，丝瓜1个，茄子1个，辣椒1个。

做事的方式

1.浸泡蔬菜、水果和苹果。

2.将洗净的蔬菜、水果、苹果用冷水浸泡1小时。

3.用冷水清洗浸泡过的蔬菜、水果和苹果。

4.用生活用水给蔬菜、水果和苹果递水。

5.将原料切碎，放入搅拌机中，搅拌2分钟左右，使其呈乳白色，即可食用。

小技巧

1.建议空腹服用。最佳时间是早上4到5点或者中午。2.混合后及时食用可以减少维生素的破坏。

苹果减肥食谱

原料

主要材料苹果等。

做事的方式

吃苹果减肥的好处是不需要饿肚子。如果你饿了，你可以吃苹果。因为是低脂食品，所以无论吃多少，都不容易获得超过日常生活所需的热量，所以减肥就放心了。

吃苹果减肥的人，

，还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等。

早餐

急诊科的苹果寿司店

原料米饭3/4碗，香肠40g，青瓜1/4条，苹果1/3个。

调味品一茶匙寿司醋和半片海藻。

做法苹果、黄瓜洗净，切成条状，用盐浸泡，沥干水分，香肠切成条状备用。将白米与寿司醋混合，铺在紫菜上，加入原料，折成圆柱形，切成薄片服用。

急诊科的苹果汉堡餐

原料一个汉堡面包，一个半博世苹果，一片冷冻汉堡肉，一片生菜，一茶匙色拉油。

调料番茄酱半勺，沙拉酱半勺。

做法苹果洗净切片，用盐水浸泡，沥干水分，莴笋叶洗净备用。加热汉堡，煎汉堡肉，加入原料和调味品。

急诊科的苹果通心粉

原料通心粉40g，瘦肉末35g，洋葱30g，胡萝卜20g，青豌豆仁10g，花菜50g，苹果1/3个，油一茶匙。

调料番茄酱11茶匙。

做法通心粉煮开后放入冷水中然后捞出沥干；把苹果和胡萝卜卷起来，先把青豌豆和花椰菜焯一下。洋葱切丝入锅炒香后加入肉沫翻炒，然后倒入所有原料拌匀称调料。

午餐

急诊科的苹果牛羊肉

原料苹果1/4个，牛羊肉35g，豌豆片25g，葱葱段，姜片，色拉油一茶匙。

调味品盐、糖、香油、生抽。

做法苹果切片，牛羊肉切片，用盐腌制。在油锅里翻炒葱姜片，然后放入牛羊肉和苹果，翻炒两分钟左右，加入调料翻炒，出锅的时候淋点香油。

急诊科的鸡球苹果

原料鸡胸肉70g，苹果一个半，油一茶匙。

调味品番茄酱一茶匙，糖半汤匙，绿豆淀粉一茶匙。

做法将苹果洗净，刨平或切成小块，用盐水浸泡，沥干后放置，鸡胸肉用盐腌制，加入绿豆淀粉，加水搅拌，放入炒锅中煮熟，将所有原料倒入搅拌中，加入调味料。

急诊科的辣苹果丝

原料博世苹果一个半，辣椒15克，青椒15克，少量辣椒。

调味品白米醋、白砂糖、少许盐。

做法苹果洗净切条，用盐水浸泡，然后用凉开水洗净，沥干水分备用；将辣椒、青椒、小辣椒洗净切条，拌入苹果丝和调料。

肉丝

原料苹果一个半，里脊肉35克，香草10克，青柠檬一个，植物油一茶匙。

调料绿豆淀粉少量，盐1/4汤匙。

做法苹果洗净切条，用柠檬汁浸泡后捞出备用；里脊肉切成条状，加入绿豆淀粉和盐，搅拌，用沸水焯一下，立即用冷开水洗澡，沥干，然后在所有原料中加入植物油和调味品，搅拌。

晚餐

急诊科苹果猪里脊肉卷包装的内容

原料苹果一个半，里脊肉两块，海苔，洋葱。

调味品两勺酱油，少许盐和糖。

做法苹果洗净切成一厘米长的条，里脊肉切片，用调料腌制。将紫菜切成里脊肉大小，依次放入小肉、苹果条、洋葱段，然后卷紧，用竹签交叉插入一片苹果和一个肉卷，放入烤箱烤两到三分钟。

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