百合泡水喝可以治失眠吗(百合怎样吃治失眠最有效)

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少年的梦2017-12-08 17:04你是否每晚都难以入睡？你想睡却睡不着，总觉得有什么事情没做完。入睡后遇到各种复杂混乱的梦境，导致身心疲惫。老年人容易睡眠时间短，但对于年轻人来说，白天要应酬，还要处理工作。如果他们失眠，尤其是长期失眠，会很痛苦。

I型失眠现代人工作节奏快、压力大、作息时间不规律、精神压力过大、情绪不稳定是导致失眠的直接因素。表现入睡困难，睡眠浅，多梦，易醒。

调理百合莲子粥，取干百合30g，莲子(带核，泡水)，冰糖，大米100g。将干百合、粳米、莲子一起放入锅中煮，熟了加入冰糖。此粥能清热养阴，润肺安神，适用于心火旺盛、焦虑易怒、失眠多梦者。

抑郁失眠的技术人员和不与人交往的员工往往性格内向，不善于表达自己。如果他们遇到问题，就容易情绪低落、忧郁。表现表情淡漠，不愿与人交往，缺乏自信，晚上2-3点醒来后难以入睡。

配料桂圆10g、百合20g、枸杞5g、酸枣仁20g、小麦5g、茯苓10g(比例相同，量可增减)

做法将鲜百合提前浸泡一昼夜，将枣仁放入水中炒熟，去渣取汁，然后将剩余材料混合，煮沸30分钟。饮用方法每日一剂，分两次温服。

浅睡型失眠好像整夜都醒着，甚至不知道自己是不是睡着了。

分析这种类型的人大多因为身体虚弱，肾精不足而睡不着觉。

调理大枣甘麦舒心茶，大枣12枚，小麦30g，合欢9g，加水用小火煮沸5分钟。冷却后加入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。该茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合症患者饮用。

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