芝士焗红薯有什么营养

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用红薯250克马苏里拉奶酪100克黄油30克白糖20克做法步骤

1.将清洗干净的红薯放入100的蒸烤箱中，采用纯蒸模式，35分钟后取出。

2.将蒸好的红薯一分为二。

3.用勺子挖出中间的红薯肉，加入黄油和白糖，捣碎，搅拌均匀。

4.将搅拌好的泥填入红薯中，然后撒上马苏里拉奶酪。

5.放入蒸烤箱，160使用纯烘焙模式20分钟。

6.拿出来享受烤红薯配美味芝士吧~

甘薯的营养作用。抗癌

有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

放松和减肥

吃红薯可以有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美。红薯含有大量的膳食纤维，可以& # 039；不能在肠内被消化和吸收。能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。

3.提高免疫力

红薯叶具有提高免疫力、止血、降血糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素生成，预防雀斑和老年斑。红发还能抑制皮肤衰老，保持皮肤弹性，减缓身体衰老进程。

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