补血汤怎么做(补血汤食谱大全)

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月经期间，女生最好的补血汤是四物汤。四物汤有三种制作方法。这次我要教我的姑娘们炖排骨，因为炖排骨味道更好，中药味道比较少。

四物堂

配料当归、三棱、川芎、芍药、排骨、盐。

1)排骨洗净切块，用开水捞起；

2)将当归、蜀地、川芎和白芍洗净；

3)将砂锅内的水烧开，放入所有材料，大火煮开，小火焖一小时，加盐调味即可食用。

具有养血调经、舒缓肌肤和头发、改善面色苍白和皮肤粗糙的功效。

唐三

材料红枣7颗，红豆50g，红花适量。

方法很简单，一句话就能做熟。

这种补血汤最容易准备，也容易买到，做起来也简单。更重要的是，补血的效果很好。如果女性经期头晕、面色苍白，可以喝这个汤。

红枣云耳煮鳗鱼

材料黄鳝2 ~ 3条，艾叶3根，红枣10枚，生姜3片。

方法

1)将云耳、大枣分别洗净，略浸泡，撕开，去核。

2)鳝鱼洗净，用热水烫去粘液，洗净，切段，放入放有姜的陶罐中，加水2000ml(8碗)。

3)大火烧开后，改小火煮1小时左右，再加入适量盐。

此补血汤适合月经期饮用，以滋阴活血为主，帮助女性调经补血。

其实这种补血汤够3-4个女人喝的，鳗鱼和云耳也可以捞起来当晚餐，蘸酱油吃。害怕鳗鱼的女生可以找妈妈帮忙一起烧。

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