让心灵放空的句子(心灵放空心情说说)

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清理心灵的空间如果你想快乐，释放你的悲伤。

当你消极的时候，会影响我们的生活和工作。当你很消极的时候，你会怎么处理？我认为如果你想快乐，先释放你的悲伤。让我们试试下面的方法。清理心灵空间想想你最近一次感受到负面情绪的时候——比如压力或水果。当你经历那些消极的事情时，你在想什么？你的脑子里是否充斥着各种想法？还是瘫痪了无法思考？想想你最近感受到的负面情绪，比如压力、愤怒或挫折。当你心情不好的时候，你在想什么？是不是充满了迷茫的思绪？还是你麻木了，无法思考？下一次，当你发现自己处于非常紧张的时候，或者你感到愤怒或沮丧的时候，停下来。是的，没错，停。不管你在做什么，停下来坐一分钟。当你坐在那里快乐地沉浸在负面情绪中。下次当你发现自己处于非常紧张的状态时，或者当你感到愤怒或沮丧时，停下来。是的，对，停下来。不管你在做什么，停下来坐一会儿。当你坐着的时候，让自己完全沉浸在那种负面情绪中。让那种情绪吞噬你。给自己一分钟时间去真正感受那种情绪。不要在这里自欺欺人。花整整一分钟——但只有一分钟——除了感受那种情绪什么也不做。让那种负面情绪吞噬你，给自己一分钟去真正感受那种情绪，不要欺骗自己。花整整一分钟——但只是一分钟——去感受那种情绪，不要做其他事情。当一分钟结束时，问自己“我是否愿意在今天余下的时间里一直保持这种消极情绪？”当这一分钟结束时，问问你自己，“我想在今天剩下的时间里保持这种消极的感觉吗？”一旦你让自己完全沉浸在这种情绪中，并真正陷入其中，你会惊讶地发现这种情绪很快就消失了。一旦你允许自己完全沉浸在那种情绪中，并真正感受到它，你会惊讶地发现，那种情绪很快就会消失。如果你觉得你需要保持对小龙的感情，那也没关系。再给自己一分钟去感受这种情绪。如果你觉得你需要一些时间来保持那种情绪，没关系，再给自己一分钟去体验。当你觉得自己已经受够了这种情绪时，问问自己是否愿意在今天余下的时间里一直带着这种消极情绪。如果不是深呼吸。当你呼气时，释放所有的消极情绪。如果你觉得你已经完全体验了那种情绪，问问自己是否愿意在今天余下的时间里保持这种负面情绪。如果没有，深呼吸。呼气时，释放所有负面情绪。这个练习似乎很简单——几乎太简单了。很有效。通过给负面情绪一个被真实感受到的空间，你是在处理这种情绪，而不是把它藏起来，试图不去感受它。你实际上是通过给它所需要的空间和关注来带走情绪的力量。当你沉浸在情绪中，意识到这只是情绪，它就失去了控制。你可以理清思路，继续完成你的任务。这个方法看似简单——几乎太简单了，但却非常有效。通过给自己空间去真正体验负面情绪，你是在处理它们，而不是压抑它们，试图忽略它们。通过给予负面情绪所需的空间和关注，你实际上正在驱散它们的力量。当你沉浸在那种情绪中，明白那只是一种情绪，你就摆脱了它的控制。你可以理清思绪，继续做事。

试试看。下次当你处于负面情绪中时，给自己空间去感受这种情绪，看看会发生什么。随身携带一张纸，上面写着下次你被负面情绪困扰时，试试这个，给自己一些空间去体验那种情绪，看看会发生什么。记下下面的话停止。浸泡一分钟。我想保持这种消极状态吗？呼吸深呼吸释放。继续前进。停下来。沉浸一分钟。我要保持这种消极的情绪吗？深呼吸，呼气，放松。继续做事！这会提醒你这个过程的步骤。记住；花点时间让自己真正沉浸在这种情绪中。然后当你觉得你已经感受够了的时候，释放它——真的放开它。你会惊讶地发现，你能如此迅速地从消极的处境中走出来，并开始做你真正想做的事情！这会提醒你该做什么。记住，花点时间让自己沉浸在那种情绪中。然后，当你觉得自己已经完全实现了的时候。你会惊讶的发现，你可以很快摆脱负面情绪，开始做自己真正想做的事情！

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