红枣煮粥的功效与作用(红枣粥的营养)

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红枣粥的做法和功效

大米红枣粥，红枣粥有健脾益气，养血安神的作用。

1.大米淘好，用水泡上大概泡2到3个小时，这样比较好煮。红枣干用水洗一下。

2.锅里加水，加热，不用煮开把米倒进去，这样做是为防止糊锅。

3.往锅里加着红糖。

4.快好的时候加冰糖，放在锅里闷一会即可。

红枣粥的做法和功效，红枣粥怎么熬

在平时的生活中很多人都是愿意喝粥的，其中小米粥、百合粥、红枣粥等都是非常受欢迎的。就红枣粥来说，不少人觉得它口感很好。那么就红枣粥的做法而言是怎样的呢？即红枣粥应该怎么熬？，红枣粥的功效又是什么呢？我们一起来了解下。

红枣粥的做法非常简单，具体如下

1、准备材料。大家要准备好大米、糯米和红枣这三类原材料。

2、清洗原材料。在正式煮粥前，大家需要将大米和糯米进行淘洗，将红枣清洗干净，并去核以备用。

3、烧水。待前两步都做好了以后，则可以将锅洗干净，再倒入适量的水烧开以备用。

4、放入材料。水烧开以后就可以将洗干净的大米、糯米放入到锅中，再放入红枣。此时需要用勺子慢慢地搅动，以免米粒粘在锅底。待烧开以后再小火慢慢地熬制至熟便可以了。

就红枣粥来说，不仅 简单，它的功效也是非常为不错的。下面简单说下红枣粥的功效。

1、红枣粥可以起到补气血的作用，对于贫血者来说可以适量食用。

2、红枣粥可以起到滋补脾胃的作用，促进肠胃健康。

3、红枣粥可以在一定程度上使人们安神，具有安眠助睡的功效。

红枣煮粥的功效与禁忌

在平时的生活中，大家在煮粥的时候都会想着加一些红枣，这样不仅在口感上更好，而且也更有营养。那么就红枣煮粥的功效来说有哪些呢？，红枣粥又有哪些饮用禁忌呢？

红枣粥是非常不错的食物，它的具体功效如下，大家可以看看

1、补气补血。由于红枣中含有丰富的铁元素，所以红枣粥具有较好的补气补血功效。对于贫血者来说是可以适量食用一些红枣粥。不贫血者也可以适量吃一些，起到预防贫血的作用。

2、促进排便。红枣粥中含有丰富的膳食纤维，便秘者喝了以后可以有效地促进肠道的蠕动，从而促进排便。

3、养胃。红枣粥具有健脾胃的作用，所以适量吃一些可以起到养胃的作用，让肠胃处于一个舒服的状态。

不过红枣粥虽然不错，它还是有禁忌的，具体如下

1、糖尿病患者忌食用红枣粥，以免加重病情。

2、腹胀者。若大家有腹胀的感觉，则不建议食用红枣粥，因为这样会让相关症状更加严重。

3、上火者。若身体有明显的上火症状则不建议食用红枣粥，以免加重上火的症状，让身体更加不适。

红枣小米粥的功效及家常做法

红枣小米粥看似简单的粥小碗粥也有大能量哦。尤其小米对于有胃病的朋友更要多吃而且不怕长胖呢。下面由我性病网为大家介绍红枣小米粥的功效及做法，希望能帮到你。

红枣小米粥的功效

一说到红枣小米粥的功效与作用信很多女孩子都知道吧，它的功效大家又了解多少呢?以下性病网给大家介绍红枣小米粥的功效。

红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神之功效。此粥老少皆宜，对婴儿营养不良，夜寐不宁有很好的治疗作用。

1、健脾益胃脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

2、补气养血红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

3、养血安神女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

4、缓和药性红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

红枣小米粥的做法

红枣小米粥是最养胃的粥，没有之一，民间有“代参汤”美名。小米粥补脾养胃，红枣补血养气治咳嗽，两个一起搭配，消化不太好的人也好，健康的人也好，都是对身体有调养作用的，适合各类人群。下面性病网给大家介绍简单又健康的营养的红枣小米粥的做法。

食材小米 3汤勺、大枣 8个、冰糖 1小勺、蜂蜜 少许、水 2升

做法

1、小米用流水冲洗3次，将漂浮在上面的小米顺水倒掉(适当清洗否则营养容易流失)，大枣洗净，掰成小块备用。

2、将洗好的小米大枣放入电子锅内，加入2升水和一小勺冰糖，选择煲粥即可。食用前根据自己口味适当调入蜂蜜，加入蜂蜜时粥不能过热否则破坏蜂蜜营养。

红枣小米粥的营养价值

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，以及维生素B1、B2等，不仅养胃补脾，还能防止消化不良口角生疮，营养价值较高，红枣性温味甘，补血美容，含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁等，是天然的养生粥。小米又称要米，我国北方许多妇妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。

红枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

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