跳皮筋为什么好玩(跳皮筋是哪里用力)

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这几天，波叔在逛生活百科网站（WikiHow）的时候，发现了一个有意思的问题——如何跳皮筋？

真是没想到，曾风靡全国的课外游戏，在差不多被遗忘的今天，竟然引起了外国人的注意。

这位楼主还一本正经、图文并貌地发了一个跳皮筋教程。

跳皮筋，集休闲、健身、社交于一身，又兼合作与竞技于一体，堪称「课间游戏之王」。

马未都曾回忆道

跳皮筋在过去很漫长一个年代是女孩子的室外唯一游戏，十分有利于她们的身心健康，但这一运动对情窦初开的男孩子来说，构成了人生的第一次诱惑。我就记得我在楼上趴在窗户前长久地看女孩子跳皮筋，她们让人眼花缭乱的鬼步居然跳得我心乱如麻。

没错，这是一款以女生玩家为主的游戏，男生大多会被拉来当「壮丁」，充人数。

那时候下课铃一响，几个好朋友就心照不宣，撒丫子往操场上跑。

跑得快就可以占一块好地盘，拿出一团皮筋解开，组队开跳！

只需一条长度适中的皮筋，3人以上的游戏队员，便能忘却时间，若不是上课铃催促，小伙伴们可以跳到天荒地老。

你别以为跳皮筋就是几个小孩围着一根皮筋上蹦下跳，其实它复杂而高深。

发明这个游戏的人，简直是天才！

1.最考验运动能力的游戏

跳皮筋大致分为无口诀版和口诀版。

「无口诀版」，动作包括单侧跳进、双侧跨出、双脚踩线、跳入、跳出……

随着游戏晋级，皮筋的高度上升，会加入勾、掏、压、摆等动作。

皮筋升到头部的时候，往往需要加一个助跑，然后突然来一个侧身一字马，用脚勾住皮筋跳进去。

那矫健的身姿，羡煞旁人。

而顶级的高手，还能使出侧空翻的绝活。

为了配合这一系列的腿部动作，双手必须配合摆动，调节身体平衡，并协助腿部完成动作。

瞅瞅这身体的柔韧度

粗略估计，一组完整的跳皮筋游戏玩下来 ，至少要完成超过150次的弹跳动作。

这意味着，你的心肺、体能、弹跳能力、身体柔韧性，平衡能力得到了锻练。

2.锻练音律感效果极佳

「口诀版」的跳皮筋，除了对体能和四肢协调能力要求很高，对玩家的音律和节奏感也有要求。

还记得那段神秘口诀吗？

小皮球，香蕉梨，马兰开花二十一。二八二五六，二八二五七，二八二九三十一。三八三五六，三八三五七，三八三九四十一。四八四五六，四八四五七，四八四九五十一。五八五五六，五八五五七，五八五九六十一。……

有人试图解开这段「密码」的意义，他们猜测

二八二五六，代表「2的8次方是256」；二八二五七，因为「257是最靠近 256 的一个质数」；二八二九三十一，当中28是第二个完美数字（perfect number），31则是第四个幸运素数（lucky prime）。结论口诀发明者在帮大家训练二进制、质数口诀的，默默地祝福那些爱跳皮筋的孩子们。

反正勉勉强强自圆其说吧，实际意义为何？至今无人知晓。

不过可以肯定的是，这段口诀非常工整，十分押韵，念起来朗朗上口，一旦记住，你想忘都忘不掉，就是如此魔性！

口诀版的跳皮筋对跳跃的高度要求没那么高，对节奏的把握要求很严。

念得太快，步法很可能就跟不上，容易跳错或者踩乱；念得太慢，手脚动作容易不协调，轻则跳错，重则扑街。

正确的操作，是记住每一个重拍，即每一小节的一个数字，念到重拍时，脚要正好踩在线上。

想要细腿翘臀，燃烧卡路里，又懒得去健身房？不如约几个朋友，跳几圈皮筋。

3.锻练社交能力

理论上来讲，这个游戏一个人是无法操作的，所以它体现的是孩子的号召能力。

如何说服小伙伴们跟你玩，在哪儿玩？

凑齐人数之后，如何分配组队，是一门学问。

有两种人在跳皮筋游戏中特别受欢迎高个子和瘦子。

因为随着游戏晋级，皮筋的高度会不断抬升，让高个子牵绳，可以增加对方的游戏难度；而瘦子动作比较灵活，弹跳普遍又很好，对于游戏一方是个加分项。

最公平的组合，就是高矮、肥瘦混搭。

这就需要所有的游戏成员本着公平的原则，自觉组合或是服从「组织者」的安排，确保大家都能玩得愉快。

作为同组队员，单个人跳得再厉害也没用，必须让所有人通过，才算赢。这就是「跳皮筋精神」有福同享，有难同当。

在爱跳皮筋的孩子眼里，没有什么事情是跳皮筋解决不了的。

某人不高兴了，或是俩小伙伴闹别扭了，拉他们一起跳个三百回合，一切烦恼都会烟消运散。

有人说，现在低头玩手机，十分钟仿佛一瞬间就过去了，在跳皮筋的年代，课间的十分钟，绝对可以跳十几个回合，尽兴而归。

真是好奇是哪个天才设计发明了这款游戏，在好几代人的童年记忆中留下了浓墨重彩的一笔，每当回忆起来总让人深感荣幸与自豪。

可惜的是，现在会跳皮筋的小孩不多了。

他们在课间十分钟玩什么呢？

波叔请教了几个当老师的朋友。低年级的学生，课间最喜欢追着跑。就一句「你来追我呀」，几个人就开始你追我跑。

而高年级的学生课间活动会丰富一点看书、下棋、桌游、乒乓球、跳绳……

，很多学校考虑到学生的安全，除了统一组织的各种课间操，通常是不允许学生太大范围活动的。有的城市学校甚至不让学生下楼，课间只能在教室或走廊上活动。

突然间好同情这帮孩子，毕竟无法到操场上放飞自我的课间十分钟，是没有灵魂的！

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