拉筋跟拉伸运动是不是一回事(拉筋是不是拉伸)

很多小伙伴比较关心拉筋跟拉伸运动是不是一回事(拉筋是不是拉伸)，本文带大家一起看看拉筋跟拉伸运动是不是一回事(拉筋是不是拉伸)。

拉筋大部分人认为就是抻腿，抻胳膊。

其实从我们日常生活中来说，就是拉伸肌肉。肌肉收缩，不仅仅可以产生力，带动关节伸缩，从而完成一个动作的组合，而且更重要的是能帮助我们完成日常生活中的各种工作，满足生活中的需要。

假如一个人长期处于运动训练中，比方说运动员，体育爱好者。或者是自身职业特征需要更多精神控制的的表现，比方说长途司机，地铁司机等那么他们的肌肉就会出现僵硬问题。

所以回归主题

拉伸和不拉伸的区别有很多

第一柔软性和协调性

太过僵硬的肌肉不免带来动作的迟缓，流畅舒适度一目了然。

第二降低运动损伤伤害

大量的数据表明，训练后习惯拉伸按摩放松的运动员比不拉伸放松的运动员隔天身体机制恢复要快38%，这就是为何有训练后按摩师的存在。还有，习惯拉伸的运动员，比不拉伸的运动员受伤几率降低2.5%。

拉伸开，才不会限制动作的幅度，这个是每个教练运动员，必须知道的运动常识。

第三促进血液循环

毋庸置疑，柔软度适中更能带动身体水份的流动增加营养吸收等。

第四提高身体姿态，增加自信度

大量案例呈现经常参加健身以及瑜伽伸展的中老年人避免老年痴呆，预防脊柱佝偻病。

第五身体轻盈，循环代谢快

这个不需要太多说明，相信大家都懂。

第六增加体态变化，体型变化很大。

很多漂亮的女生，如果想拥有漂亮一字大长腿，赶紧运动后拉伸放松吧。

我谈谈自己的体验吧

之前上大一时，我弯腰手是碰不到地面的，腰的韧带很不好，从来没有拉筋拉开过。

有一天舍友向我们展示了他可以弯腰双手贴地面惊呆了我，询问后了解他每天都有做腰部拉筋和腿的拉筋。

于是我也开始了我的拉筋之旅。

刚开始拉筋是很痛苦的，伸展拉筋，慢慢把你的筋伸展开来，拉筋之后会感觉到那些地方酸酸的，痛痛的。

慢慢拉筋一段时间，你会发展你能拉筋伸展得长些，拉筋之后你会感觉到经脉骨骼能得到放松些。

现在我也可以做到弯腰双手贴地面了，我觉得拉筋和不拉筋区别还是蛮大的，拉筋可以让人感到很流畅，身心放松。

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