吃冷饮会推迟月经吗(吃冷饮会推迟月经吗女性)

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如何正确吃冷饮1？中午是吃冰的最佳时间。

如果你真的想吃冰，选择阳气最充沛的时候！中午既是一天中阳气最充沛的时候，也是人体阳气最充沛、容易中暑的时候。所以中午到下午3点是吃冰最合适的时间。

2.饭后一小时吃冰。

消化系统首当其冲是凉的冰品，所以不宜空腹吃冰，也不宜边吃边喝冰饮。吃饱饭后至少一个小时再吃冰块，避免短时间的冷热刺激肠胃。

医生说，就像早上起床一样，你必须喝一些热水或吃热的食物来唤醒你身体的阳气和动能。所以，当你饿了或者身体不好的时候，你也必须有热能来帮助你的身体运转，所以吃冰不会损害你身体的气。

3.仔细品味，慢慢咽下去。

就像细嚼慢咽可以帮助消化一样，吃冰不能狼吞虎咽。冰块摄入后，可以放在口腔前部，等冰块融化接近体温后，再慢慢咽下，以免对喉咙和呼吸道刺激太大。

慢慢吃冰可以减缓低温的刺激。专家解释，如果吃冰太快或短时间内倒冰水，会刺激交感神经，使血管快速收缩诱发头痛。

4.吃冰之前先吃食材。

在冰的品种选择上，可以尝试吃有配料的，然后先吃配料再吃冰，可以让冰融化，让身体逐渐适应冰制品的温度。

5.由天然和温暖的成分制成的冰更健康。

因为冰本身是冷的，用天然温暖的成分制成的冰品是健康的选择，可以中和冰的寒意。比如西瓜、柚子都是寒性食物。如果加冰，等于冷上加冷。所以桂花荔枝或红糖等热食材的冰相比之下会温和一些。因为冰淇淋热量高，所以比冰棍和冰块刺激性小。

6.注意热量，适量吃冰。

吃冰消暑的，也一定要注意食量，才不会因为吃太多冰而发胖。隐藏在冰品清凉香甜的外表下，其实热量高得惊人。据调查，冰品大多是高糖、高热量、高脂肪的。如果把一碗白饭的热量定义为280卡左右，那么一杯思乐冰的热量就高达523.6卡，将近两碗白饭，巧克力冰淇淋的脂肪就占了将近60% (58.5%)的热量。虽然完全不能吃冰，一定要适量吃。

经期饮食注意事项1。吃咸的食物。

女性在月经前要记得避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

2.喝碳酸饮料。

有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会疲劳无精打采，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢盐和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

3.吃刺激性食物

月经前不要吃刺激性食物和辣椒，也要少吃脂肪、动物油和甜食。

4.吃辛辣生冷的食物。

辛辣生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收缩，导致月经量过少，甚至突然停止。，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往就会出现痛经或月经紊乱。

5.吃油炸油腻食物。

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