燕窝不如鸡蛋吗什么意思(燕窝不如鸡蛋吗为什么)

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不完全是。

都说吃燕窝不如吃鸡蛋有营养。其实这是一个不完整的说法。比如补充蛋白质，虽然燕窝中的蛋白质高于鸡蛋，但燕窝中的蛋白质成分并不像鸡蛋那么容易被人体吸收利用，燕窝中的磷、钾含量也远低于鸡蛋。

，燕窝所含的燕窝酸远远多于鸡蛋。该成分具有提高婴儿智力和记忆力、抗老年痴呆症、改善肠道对维生素和矿物质的吸收、提高人体免疫力、抑制白细胞粘附、消炎等作用。日常很少吃燕窝，这种物质需要长期食用才能看到效果。所以燕窝和吃鸡蛋相比，有自己的优势，所以没有优劣之分。建议大家日常饮食要营养均衡，不要过分追求价格。

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