分手后应该做哪些事来调节心态和情绪(分手后怎么调节心态)

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结束一段感情，就像离开一个不适合你的人。也意味着你离对的人又近了一步。但人毕竟是感情动物，感情不像水龙头。你说收回就可以收回。分手后，我们该怎么办？

方法

1.一，哭着强迫自己不要难过。承认自己的悲伤，看到自己的脆弱，是你面对自己的第一步。你可以开单身派对，你可以一个人喝失恋酒，你可以找个好姐妹发泄你现在的不开心。大声说出来，让自己好受一点。你可能会考虑这段感情很久。因为我们从来不怀疑每一段感情都让人成长，你也要相信，无论一个男人有多坏，你都曾在爱情中幸福过，你也曾忠于自己的选择。现在，你只是自始至终承担的责任，好好难过一回，不要强颜欢笑，不要先反省自己，等到可以刷牙洗脸出去吃饭的时候。我相信伤疤会成为你成长的勋章，你会从每一段感情中变得更加完整。2，2，和自己创造关系！享受自己的童年，涂上一些漂亮的指甲，看自己喜欢的韩剧或者相册，写下自己的感想。这个空间里可能曾经有过你的回忆，你甚至可能会对洗澡感到难过。以前他在的时候，你熬夜看他爱看的篮球直播，你从来不给他做饭，给他洗手，煲汤，一起晾衣服。现在这个空间完全属于你，你必须想办法让它成为“你自己的”。，回忆是有的。花点时间对生活中的小事产生一种眷恋感，可能很小。养一株新的植物，无聊的时候看看自己想去旅行的旅行书籍，都有助于你回到自己的生活轨道。3.做生命和时间的舵手。如果你们过去的关系太认真，你会觉得很难自由活动，因为他一直想知道你的行踪，他担心你会引来蝴蝶。现在，你真的不需要为了任何人牺牲和朋友家人在一起的时间。如果生活中缺少了其他感情的灌溉，灵魂就会变得贫乏。，我们希望你能在每段感情中保持这个好习惯。一个爱你的人，会尊重你原本的生活节奏。不需要为对方做出自己不喜欢的改变，也不一定需要渗透对方的一切。人总是需要给自己喘息的空间。

4.取悦自己就够了。恭喜你。你终于可以不用每次去电影院都看英雄电影了。你可以试着一个人去看电影。看电影的时候一直摸你的手，没人会打扰你的！我们知道，在一起的时候，其实是想一个人呆着，不想说话，只是怕对方觉得你生气。现在独自享受你的电影吧！或者去一家很久以前就想去吃的甜品店，但总是因为他们的饮食习惯不同而错过一次又一次。如果你想再错过那些让你快乐的事情，那就从现在开始和自己的生活达成共识，开始一个个取悦自己的小任务，那就是花两个小时泡香氛浴，穿上最漂亮的内衣，对着镜子摆姿势爱上自己的性感，涂上最华丽的口红，自己去书店购物。做所有能让你感到一点点快乐的小事！5, 5.不再觉得亏欠生活。如果上一段感情留下了什么遗憾，如果你无法停止悲伤，如果你仍然怨恨对方，如果你为他感到愧疚，我们不会要求你停止这一切，因为这是一个必然的过程。接受它，这将是一个好的开始。人不会无休止的悲伤。也许十年后你想起来还会有点难过。那些曾经存在的痕迹是抹不掉的。我们必须试着正视它，接受他爱上了别人，但这不完全是任何人的错。如果他没有把我劈腿的太难看，我们也许会在一顿苦骂后学会理解“爱”之所以动人，是因为它不可预知，是因为心引领我们去感受。那时候他也是用同样的方式爱上你的，你也要坚信你会用同样的方式爱上另一个人。每一段爱情给我们的感觉都不一样，所以我们更珍惜曾经存在过的所有曾经的恋人，因为他们曾经在我们的生活中丰富过，你是彼此记忆中独一无二的爱。

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