凉拌空心菜的家常做法川味(凉拌空心菜的家常做法视频)

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很多人喜欢羽衣甘蓝，那些脆脆的一定是大家都喜欢的。所以我们知道这种蔬菜是我们的最爱，也非常适合做凉菜。今天网络编辑要性病网给大家详细介绍一下凉菜拌甘蓝的做法。这种夏天吃凉菜是最好的，下面我们就来详细看看粉丝们实际把凉菜和羽衣甘蓝混着吃的做法吧！

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二。主料羽衣甘蓝300克。

调料大蒜(白皮)15g，香油10g，糖5g，盐3g，鸡精1g。

三、拌凉拌芥菜的特点通道鲜嫩，蒜香浓郁。

四。实践

1.芥蓝洗净，切段；

2.大蒜洗净，切成粉末；

3.烧开水，放入羽衣甘蓝，滚三次，然后捞起控干；

4.将蒜泥、白糖、盐、鸡精和少量水混合均匀，然后倒入热芝麻油；

5.搅拌酱汁和羽衣甘蓝。

动词（verb的缩写）营养素

如果糖尿病患者按照这个食谱做菜，请把调料里的白糖去掉。

特点

味甘，性寒。能清热凉血，利尿，除湿，解毒。

参考

含有蛋白质、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b22、C和b3。

主要用途

用于血热、尿血引起的鼻出血、咯血、呕血、便血、痔疮出血；淋证、小便不利，或女性湿热带下；野生细菌中毒可以是轻度的，有疮、湿疹和蜈蚣咬伤。

芥末中膳食纤维的成分丰富多彩。这种食用化学纤维由甲基纤维素、半纤维素、木质纤维素、粘胶和阿拉伯胶等组成。具有促进胃肠功能、润肠排毒的功效。芥末是碱性食物。食用后可降低肠胃的酸值，防止肠胃内肠道菌群失调，对癌症有益。芥末中的叶绿素被誉为“翠绿色的精灵”，可以清洁牙齿、预防龋齿、去除口臭、强健肌肤。堪称美容护肤的上品。芥末性凉，蔬菜汁能抑制金黄色葡萄球菌和链球菌的感染，预防感染。

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