冬季10种最去火的水果(秋季清火的水果)

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秋季保健

养生指南秋天上火吃什么水果？干燥的秋天容易上火，多吃水果可以缓解。那么秋季去火的水果有哪些呢？柿子、菱角、柠檬、木瓜等十二种水果能有效降火。下面性病网小编就性病网为大家盘点一下秋天去火的水果。秋天上火的水果1。柿子去火功效柿子是寒性水果之一，吃些柿子有助于降上火。

柿子具有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎患者理想的保健水果之一。如果能在饭后吃一个柿子，对咳嗽的辅助治疗效果会更好。吃法可以生吃柿子，也可以冰糖做蒸柿子。

材料包括三个柿饼(去蒂)、水和适量冰糖，蒸至柿饼变软即可食用。有润肺化痰止血的功效。2.荸荠的去火功效《食疗本草》中指出“水中之果最寒，损阳气，使玉茎腐朽。

“水生植物的特性，加上其黑皮白肉，在中医降火指数上是数一数二的。菱角味甘、涩、凉；能健脾益气，壮大腿膝，强筋益气，还具有一定的抗癌减肥作用，对皮肤病也有一定的缓解作用。老年人经常吃东西是有益的。

吃法荸荠秆的汁液可以解酒。生吃荸荠有清热、解暑、去火的功效。熟荸荠有健脾作用。生吃荸荠对糖尿病患者有解渴作用。

很多人吃生荸荠，用嘴嚼它的皮。没有消毒杀菌，很容易感染姜饼病。注意这个问题。3.柠檬去火功效柠檬味道很酸很甜，有生津止渴、祛暑等作用。柠檬酸可与钙离子结合形成可溶性铬化合物，从而缓解钙离子的促凝血作用。，高血压、心肌梗塞患者常喝柠檬饮料，对改善症状大有裨益。

吃法将新鲜柠檬切成薄片，用开水冲服，每天早上早餐后饮用。它们能去火，淡淡的香味能让人神清气爽。最好趁热喝。天冷的时候会有苦味。4、木瓜去火功效木瓜味甘，性平，微寒，助消化，还能清热解渴，润肺止咳，非常适合。

通过生命中酶的催化和调节，完成生理活动。如果人体细胞缺少酶，就可能不正常。青木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，大约是成熟木瓜的两倍。吃木瓜酵素可以分解食物或体内腐烂的细胞组织或垃圾，排毒，改善失衡的机能，提高体质，有助于美容和缓解皮肤干燥。

食用方法，熟木瓜、柿饼可水煎服，防治哮喘咳嗽。5、梨火功效梨味甘微酸，性凉，入肺、胃经。具有生津润燥、清热化痰、解酒的功效。可用于治疗发热、阴虚引起的干咳、口渴、便秘，以及内热引起的烦渴、咳喘、黄痰等症。

吃法除了生食，我们还可以享受榨汁。或者加入彭海、冬瓜子和少许冰糖，煮沸。对天气干燥、体质强壮、喉炎干燥、声音低沉者有润喉、补充津液的作用。6.柚子去火功效柚子有清热降火的作用，因为是北方的干燥天气。如果适当吃一些柚子，可以减轻皮肤干燥的问题，起到清热解毒、去火、助排便、美容养颜等多种保健功效。

食用方法柚子可以降火，抑制口腔溃疡。一个每天吃100~200克柚子的人很容易腹肌

，酸梅是天然润喉药，能温和滋润咽喉发炎部位，缓解疼痛。吃法可以根据不同的口味，在家里做不同口味的酸梅汤。比如酸梅20克，甘草10克，红枣10枚，白糖适量，红枣酸梅汤一些，可以止渴健脾。

或者用绿豆100克，酸梅50克，加白糖做成绿豆酸梅汤，可以清热解暑，生津止咳。8.荸荠的去火功效荸荠营养丰富，汁甘甜。自古有“地下雪梨”、“江南人参”之称。荸荠具有很好的医疗保健作用。据《中药大辞典》记载，菱角味甘，微寒，无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒之功。

临床上可用于缓解发热、烦渴、痰热咳嗽、咽喉肿痛等症状。吃法将300g鲜荸荠去皮洗净，榨汁后用一勺蜂蜜搅拌，每日两次。也可以煮菱角直接吃，一天两次，每次吃5~6个。需要注意的是，食用前一定要去皮或洗净。

因为荸荠生长在水田里，有害有毒的生物排泄物和化学物质可能会聚集在皮肤上，可能会有寄生虫。9.西红柿的去火功效有人说西红柿是蔬菜。其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，还具有美容、补血、平肝的功效。秋天吃西红柿也能有去火的功效。

吃法西红柿可以生吃，拌凉拌，做成汤，去火效果很好。10、石榴去火功效石榴解渴，清热解毒。秋天，当人们感到口鼻咽喉干燥时，可以吃些石榴，石榴能生津润燥。

食用方法石榴籽富含维生素C和多酚类物质，可以延缓衰老。，吃石榴时要咀嚼种子。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。

11.香蕉去火功效中医认为香蕉味甘性寒，根据“热则寒”的原则，最适合燥热之人享用。有痔疮和热引起的胎动不安的人可以生吃香蕉肉。，香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，可以缓解心理压力，缓解抑郁情绪。

睡前吃香蕉也有镇静作用。吃法因为香蕉性寒，所以适合燥热体质的人，虚寒体质的人不适合。但香蕉煮熟了，寒性会降低，寒性体质的人可以放心食用。香蕉粥既能去火润肠，又能降低香蕉的寒性。体质偏寒或偏热的人可以放心食用。

12.柑橘去火功效柑橘富含柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需元素。具有生津止咳的功效，用于胃肠燥热；具有和胃利尿的作用，可用于腹部不适、排尿困难等。具有润肺化痰的功效，适用于肺热咳嗽。橙子性温，即使是患者也可以适当食用。

吃法一天不要吃超过3个橘子。中医认为，橘子性温，吃多了容易上火，导致口疮、口干、咽痛、便秘等症状。

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